Contacto
Whatsapp
logo

Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
Horario
Monday - Friday 09:00 - 20:00
Saturday - Sunday Cerrado
Algunas fotos de mí:

De Lunes a Viernes de 9.00h a 20.00h

Top
Bite Size / Bienestar general

Tu autodiálogo te está inhibiendo- 5 pasos para superar el autodiálogo negativo.

Esa pequeña voz en tu cabeza… ¿Te da ánimos? ¿Te dice que estás muy guap@ o muy fuerte? ¿O busca todos tus pequeños fallos en el espejo? Lo más probable es que esa voz es un poco hi** de pu**. Te dice que no eres lo suficiente buen@, delgad@, en forma, list@, motivad@.. Y puede ser que es una gran razon por que no estás progresando como desearías hacia tus objetivos. El auto sabotaje es un fenómeno REAL- empiezas a progresar hacia algún objetivo y te encuentras motivad@...

Share

Mi historia.. de niña gordita a estudiante borracha a hoy mismo

Colgué un trozo de esta historia en Instagram el otro día- si no lo has visto, puedes echar un vistazo al post AQUÍ… y lo prometido es deuda! Aquí tienes la historia completa de mi pasado con la comida! Todos tenemos nuestras historias con la comida, y normalmente comienzan desde muy joven. Si partes de tu historia te persiguen, o si sigues con dificultades de superarlo, escríbeme- en Julio lanzaré mi primer programa grupal con un enfoque no en QUE comes, sino como superar pensamientos negativos y los patrones que te impiden progresar. Comienza hace mucho tiempo…  Cuando estaba en el colegio, otros niños me preguntaron si mi numero de teléfono era 900- SALVA LAS BALLENAS. Cuando tenía 15 años, alguien muy cercano me dijo que parecía que...

Share

Ahora es el momento de enfocar en ti: Por qué y cómo

2020 ya ha sido una aventura, ¡y sólo han pasado un par de meses! Mientras escribo esto, llevamos ya dos semanas de cuarentena, y en teoría dos más hasta que podamos comenzar a volver a un ritmo de vida más normal.    Pero la realidad es que la mayoría de nosotros seguiremos trabajando desde casa por lo menos un par de meses más. Eventos presenciales, clases en el cole o las universidades… lo más probable es que no vayamos a poder asistirlos hasta dentro de unos meses. Suena horrible.   ¿Pero realmente quedarse en casa esta tan mal cómo pretendemos? Vale, no puedes ir a ver a tus amigos. No puedes ir a conciertos, al bar a tomar algo, o salir a correr. Pero sí que puedes tomar tiempo para...

Share

Radio Bite Size: Capítulo Dos

En este capítulo de Radio Bite Size, comparto cinco consejos para ayudarte a crear una nueva rutina. Desde el comienzo de la cuarentena, hemos tenido que espabilarnos un poco y encontrar nuevas maneras de mantener niveles de productividad, gestionar nuestro día a día y mantenernos sanos sin la libertad a cual estamos acostumbrados. Ademas, hay mucha gente que nunca ha trabajado o entrenado desde casa, y la transición puede ser complicado si no tienes una buena estructura. Entiendo que también estamos algo preocupados, tensos y agobiados con la situación, y estos consejos pueden ayudar a que estemos un poco más tranquilos. Espero que te guste el podcast y que estos consejos te ayuden un poco a facilitar la nueva vida diaria. ¡Estamos juntos en esto, y lo...

Share

Radio Bite Size: Capítulo 1 con Daniela Cuello

Bienvenidos a Radio Bite Size- Esta temporada del podcast, he cambiado de idioma, he cambiado el nombre,  y he reclutado varias personas super interesantes para aportar información, motivación, inspiración y consejos. En el primer capítulo de la segunda temporada de Radio Bite Size, hablo con Daniela Cuello (@danicuellokafury). Daniela es una psicóloga deportiva y una de las personas más positivas que he conocido en mi vida.Es de Cali, Colombia, y la conocí aquí en Barcelona mientras ella estudia un master de coaching deportivo. En este capítulo del podcast, Daniela comparte una estructura por cómo cambiar tu perspectiva durante una situación difícil o en los contratiempos, y aporta consejos por cómo mantener una mentalidad más positiva siempre. También comentamos cómo entender mejor tus propias emociones, y reconocer que realmente estás...

Share

¿Mi consejo para la dieta de Navidad? No hagas

Pero tampoco te tienes que comer una pata de jamón a solas.   La temporada de navidades puede ser algo estresante, por varias razones: Por un lado, es super divertido pasar tiempo con amigos y familia, pero tener tantos compromisos es agotador! Sin embargo, si una vida saludable es una prioridad para ti, resulta algo complicado mantenerlo con tantas oportunidades de comer y beber en exceso. Para muchos de nosotros, algunos de nuestros platos preferidos aparecen durante esta época del año y sentimos que hay que comerlo todo por que no lo volveremos a disfrutar hasta el año que viene.  No te voy a decir que la clave de una navidad saludable es esconderte en una esquina con una ensalada y una botella de agua con gas....

Share

EL AZÚCAR: Por Qué y Cómo Reducirlo

¿Realmente sabes cuánto azúcar consumes al día? La mayoría de nosotros no lo sabemos.. ¡Y es porque hay azúcar en casi todo! El fiambre de pavo que desayunas El ketchup que echas a las patatas El yogur que meriendas El pan de tu bocata… ¡Y eso sin contar el azúcar que echas al café, el chocolate y los caramelos que picamos o los cócteles del finde!  Y lo peor de todo es que realmente es MUCHO más azúcar de lo que pensamos.  ¿Por qué el azúcar es un un problema tan grave? A largo plazo, el consumo de azúcar está asociado con enfermedades como diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Según el blog de Harvard Health, el consumo de azúcar está vinculado a un...

Share

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar