¿Por qué coaching nutricional y no otra dieta?
Coaching nutricional te ayuda a cambiar tus hábitos por vida- una dieta tiene comienzo y fin, pero tienes que comer para siempre.
¿Cómo funciona?
Esto es lo que puedes esperar de tu programa de coaching…
- Tu llamada de asesoramiento gratuito. Buscamos un hueco para ‘conocernos’ y comentar tus frustraciones, tus objetivos y tus hábitos alimenticios actuales.
- Rellenas tus cuestionarios y creas tu perfil en mi plataforma online. Responderás a un cuestionario sobre tu historia de salud y la dieta junto con un diario de 5 días de tu alimentación actual, y crearás tu perfil en mi plataforma online (tendrás acceso inmediato a todas mis recetas y recursos!)
- Sesión de coaching por videollamada Tu primera sesión de coaching será una sesión de 40-50 minutos por videollamada. Comentaremos tus objetivos y creamos un plan por cómo los vas a conseguir! Saldrás de la sesión motivad@ y con los próximos pasos en tu nutrición bien aclarados.
- Seguimientos semanales y sesiones de coaching bisemanales o semanales. Cada semana, subirás tu progreso y las respuestas a unas preguntas sobre tu semana a tu perfil. Comentaremos tu progreso, cualquier cambio que haga falta, y respondo a todas tus dudas y preguntas por email o por teléfono en tu sesión de coaching.
- Apoyo continuo por WhatsApp y mail. Escríbeme en cualquier momento con dudas, preguntas o para recibir feedback durante la semana- de preguntas sobre que comprar en el super a cómo reducir la sensación de culpa después de comer demás, siempre estoy aquí por ti.
En un programa de coaching nutricional conmigo…
Comerás alimentos que te agradan, en porciones que apoyan tus objetivos de cuerpo, rendimiento y salud.
Mejorarás tu relación con la comida, y dejarás de sentir que te falta fuerza de voluntad.
Aprenderás cómo prestar atención a las señales de tu cuerpo, e identificar los mejores alimentos para ti.
Identificarás los alimentos que aportan a tu mejor versión, y aprenderás cómo prestar atención a tus señales de hambre y saciedad.
Sabrás cómo comprar mejor para poder preparar platos deliciosos y sanos.
Entenderás cómo incluir caprichos y comidas fuera en tu dieta sin culpabilidad ni remordimiento.
Mejorarás tu digestión, energía y estado anímico con una mejor alimentación.
Podrás identificar y reducir el picoteo por estrés y atracones, y mejorarás tu relación con la comida.
…y sobre todo… podrás MANTENER tus resultados a largo plazo.
¿Que incluye un programa de coaching nutricional?
- Visita inicial por videollamada
- Llamada telefónica cada quincena (o cada semana, tu escoges!)
- Acceso exclusivo a Apotheo: tu recurso para recetas, PDFs y métricos de progreso
- Métricos personalizados para medir tu progreso Personalized metrics to measure your progress
- Apoyo continuo por WhatsApp y mail
- Plan personalizado con hábitos diarios
- Asesoramiento de factores de estilo de vida: el estrés, el sueño y la recuperación
- Consejos y ejercicios de mentalidad
- Educación nutricional que puedes utilizar por vida
- Recomendaciones de entrenamiento (tipo, duración, etc)
…. contacta conmigo para comenzar tu camino ya!
Los clientes dicen… (más testimonios de clientes AQUÍ)
“Gillian es una persona SUPER POSITIVA y REALISTA. No te propone objetivos inalcanzables, siempre son retos progresivos y asequibles en tu día a día. Siempre está disponible si tienes cualquier duda, y te da sugerencias muy buenas en cuanto a lifestyle / alimentación. Además, nunca te ‘riñe’ ni se ‘enfada’. Cambiar los hábitos no es algo que implique un sistema de castigo, si no un cambio real en tu estilo de vida. Si no puedes con cierta cosa ‘right now’, pues poco a poco, lo vas incorporando más adelante. Eso es algo que he aprendido de ella… pero a la vez, ¡a no dejarlo estar!”
–Marina
¨Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.”
–Ana
Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación.
-David