Ya basta con las dietas.
Te quiero ayudar…
A romper ese bucle de dieta y exceso.
A no pasar hambre todo el día sólo para llegar a casa con ganas de comer toda la nevera.
A saber qué comprar en el super y cómo prepararlo.
A no sentir culpable por lo que has comido.
A gustar lo que ves en el espejo.
A tener energía para realizar las actividades que te gustan.
Si algo de esto te suena, yo te puedo ayudar.
Por qué una dieta tiene un comienzo y un fin… pero tienes que seguir comiendo para toda la vida.
Con coaching, trabajamos JUNTOS para entender la mejor manera de comer para que consigas el físico y la salud que quieras. Dejarás de depender de un plan de dieta, o unas pautas estrictas. Entenderás como comer para hacer que te sientas bien, te ves bien, y te gusta lo que comes. No trabajamos a base de ver cómo hacerte sufrir… la intención es encontrar una manera de comer que TE GUSTA, que TE SIENTA BIEN, y que es SOSTENIBLE a largo plazo.
Los clientes dicen:
“Gillian es una persona SUPER POSITIVA y REALISTA. No te propone objetivos inalcanzables, siempre son retos progresivos y asequibles en tu día a día. Siempre está disponible si tienes cualquier duda, y te da sugerencias muy buenas en cuanto a lifestyle / alimentación. Además, nunca te ‘riñe’ ni se ‘enfada’. Cambiar los hábitos no es algo que implique un sistema de castigo, si no un cambio real en tu estilo de vida. Si no puedes con cierta cosa ‘right now’, pues poco a poco, lo vas incorporando más adelante. Eso es algo que he aprendido de ella… pero a la vez, ¡a no dejarlo estar!” –Marina
“Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.” –Ana
Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación. -David
- Entrevista inicial
- Introducción a los macronutrientes y alimentación saludable
- Reuniones y sesiones mensuales de establecimiento y planificación de hábitos
- Planes de acción para crear cambios que realmente duran
- Actualizaciones de progreso cada semana
- Recetas saludables, PDFs informativos
- Estrategias por cómo comer saludable en restaurantes o de vacaciones
- Asesoramiento de hábitos de dormir y gestion de estrés
- Aceso ilimitado a tu coach por Whatsapp o email
¡Alcanza a tus objetivos desde dónde sea!
Programas ONLINE incluyen videollamadas y check ins via email o Whatsapp, y apoyo cuando TÚ lo necesitas. No dejes que la distancia te impide.
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