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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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De Lunes a Viernes de 9.00h a 20.00h

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Coaching Nutricional

Bite Size / Coaching Nutricional

Depender siempre de fuerza de voluntad cansa.

Ya basta con el bucle de dieta. 

Te quiero ayudar…

A no pasar hambre todo el día sólo para llegar a casa con ganas de comer toda la nevera.

A simplificar la alimentación saludable, y encontrar TU mejor dieta.

A saber qué comprar en el super y cómo prepararlo.

A no sentir culpable por lo que has comido.

A gustar lo que ves en el espejo.

A tener energía para realizar las actividades que te gustan.

Si algo de esto te suena, yo te puedo ayudar.

¡Contacta conmigo!
Coaching en Barcelona

Online es mejor: realiza tus objetivos y mejora tu vida… sin tener que desplazarte.

¿Por que Coaching Nutricional

Por qué una dieta tiene un comienzo y un fin… pero tienes que seguir comiendo para toda la vida.

Con coaching, trabajamos JUNTOS para entender la mejor manera de comer para que consigas el físico y la salud que quieras. Dejarás de depender de un plan de dieta, o unas pautas estrictas. Entenderás como comer para hacer que te sientas bien, te ves bien, y te gusta lo que comes. No trabajamos a base de ver cómo hacerte sufrir… la intención es encontrar una manera de comer que TE GUSTA, que TE SIENTA BIEN, y que es SOSTENIBLE a largo plazo.

¡Contacta conmigo!
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Nutrition Coaching- Lifestyle

  • la ciencia de la nutrición es nuevo para ti
  • tu enfoque es verte mejor en el espejo, mejorar niveles de energía/digestión o simplemente mejorar tu nivel de salud para vivir mejor
  • has probado varias ‘dietas’ en el pasado, pero nada ha funcionado para ti más allá que un par de meses
  • quieres mejorar tu mentalidad o tu ‘relación’ con la comida, o quieres dejar la sensación de culpabilidad asociado con la dieta
  • quieres una dieta que se adapta a tus necesidades… ¡no al revés!

Nutrition Coaching- Macro

  • ya tienes un conocimiento (básico o avanzado) de la ciencia de la nutrición
  • quieres una alimentación que te lleva hacía tus objetivos del rendimiento o físico
  • ya ‘comes bien’ pero falta un poco de estructura o conocimiento para llevarte al ‘siguiente nivel’
  • puedes comprometerte a cocinar y preparar la mayoría (tranqui, no tiene que ser TODA) de lo que comes en casa
  • quieres aprender cómo ser más ‘flexible’ con tu alimentación
Contáctame para tu asesoramiento gratuito

Los clientes dicen: 

“Gillian es una persona SUPER POSITIVA y REALISTA. No te propone objetivos inalcanzables, siempre son retos progresivos y asequibles en tu día a día. Siempre está disponible si tienes cualquier duda, y te da sugerencias muy buenas en cuanto a lifestyle / alimentación. Además, nunca te ‘riñe’ ni se ‘enfada’. Cambiar los hábitos no es algo que implique un sistema de castigo, si no un cambio real en tu estilo de vida. Si no puedes con cierta cosa ‘right now’, pues poco a poco, lo vas incorporando más adelante. Eso es algo que he aprendido de ella… pero a la vez, ¡a no dejarlo estar!” –Marina

Los clientes dicen: 

“Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.” –Ana

Los clientes dicen: 

Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación. -David

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  •  Cuestionario y diario de comidas actuales
  • Asesoramiento inicial por videollamada con Gillian
  • Llamada mensual con Gillian
  • Acceso exclusivo a tu perfil de cliente en Apotheo: con todos tus recetas, recursos, y métricos de progreso
  • Medidas de progreso personalizados a tus necesidades y preferencias
  • Apoyo continuo a través de Whatsapp/Apotheo
  • Plan de progreso (LIFESTYLE) o macros personalizados (MACRO)
  • Estrategias por cómo comer saludable en restaurantes o de vacaciones
  • Asesoramiento de factores de estilo de vida: el estrés, el sueño y la recuperación
  • Consejos y ejercicios de ‘mindset’ y mentalidad
  • Educación sobre la nutrición: información para toda la vida

…. contacta conmigo para consultar precios y disponibilidad

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