Depender siempre de tu fuerza de voluntad cansa, ¿no?
Déjame ayudarte a mejorar tus hábitos… y puedes dejar de depender del auto control, la fuerza de voluntad y la motivación.
En un programa de coaching…
Comerás comida que te agrada, en porciones que apoyan tus objetivos de cuerpo, rendimiento y salud.
Aprenderás cómo prestar atención a las señales de tu cuerpo, e identificar los mejores alimentos para ti.
Podrás simplificar la planificación y preparación de tus platos, para que no pases horas en la cocina.
Sabrás cómo comprar mejor para poder preparar platos deliciosos y sanos.
Entenderás cómo incluir caprichos y comidas fuera en tu dieta sin culpabilidad ni remordimiento.
Mejorarás tu digestión, energía y estado anímico con una mejor alimentación.
Podrás identificar y reducir el picoteo por estrés y atracones, y mejorarás tu relación con la comida.
…y sobre todo… podrás MANTENER tus resultados a largo plazo.
¿Por qué coaching nutricional?
Por qué una dieta tiene un comienzo y un fin… pero tienes que comer durante toda la vida.
Testimonios de mis clientes
¿Qué está incluido en un programa de coaching?
- Visita inicial por videollamada
- Llamada telefónica cada quincena
- Acceso exclusivo a tu perfil de cliente en Apotheo: tu recurso para recetas, PDFs y métricos de progreso
- Métricos personalizados para medir tu progreso Personalized metrics to measure your progress
- Apoyo continuo por WhatsApp y Apotheo
- Plan de acción personalizado con hábitos diarios
- Estrategias para seguir progresando aunque comas en restaurantes o vayas de vacaciones
- Asesoramiento de factores de estilo de vida: el estrés, el sueño y la recuperación
- Consejos y ejercicios para mejorar tu mentalidad
- Educación nutricional: información que puedes utilizar por vida
- Recomendaciones de entrenamiento (tipo, duración, etc)
….¡contacta conmigo para comenzar tu camino ya!
Los clientes dicen…
“Gillian es una persona SUPER POSITIVA y REALISTA. No te propone objetivos inalcanzables, siempre son retos progresivos y asequibles en tu día a día. Siempre está disponible si tienes cualquier duda, y te da sugerencias muy buenas en cuanto a lifestyle / alimentación. Además, nunca te ‘riñe’ ni se ‘enfada’. Cambiar los hábitos no es algo que implique un sistema de castigo, si no un cambio real en tu estilo de vida. Si no puedes con cierta cosa ‘right now’, pues poco a poco, lo vas incorporando más adelante. Eso es algo que he aprendido de ella… pero a la vez, ¡a no dejarlo estar!”
–Marina
¨Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.”
–Ana
Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación.
-David