{"id":4288,"date":"2019-04-05T11:52:52","date_gmt":"2019-04-05T11:52:52","guid":{"rendered":"http:\/\/bitesize.es\/?page_id=4288"},"modified":"2020-08-28T21:41:42","modified_gmt":"2020-08-28T19:41:42","slug":"erg","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/erg\/","title":{"rendered":"Eat REAL Good"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1554464881647{padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column][vc_single_image image=”5469″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

<\/h1>\n

Manda la dieta a la m****a… aprende a comer de una. <\/span><\/em><\/h1>\n

Inscripciones YA ABIERTAS<\/h3>\n

Fecha limite para inscribirse: 16 de enero 2020<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1542479954144{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″ css=”.vc_custom_1455193200176{padding-right: 7% !important;}”][product id=”4927″][vc_column_text]<\/p>\n

Ya sabemos que las dietas ‘m\u00e1gicas’ no existen.<\/h4>\n

No hay un suplemento que puedes tomar y de repente te resuelva todas tus preocupaciones de tu f\u00edsico y la salud.<\/p>\n

Necesitas algo sostenible…<\/h4>\n

\u00a1algo que FUNCIONA y algo que TE GUSTA hacer!<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”35″][vc_column_text]<\/p>\n

Estudios nos han demostrado que los individuos m\u00e1s saludables son los que comen principalmente comida REAL… una dieta variada, con pocos alimentos procesados.<\/em><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”35″][vc_column_text]<\/p>\n

Eat REAL Good te ense\u00f1a como poner en pr\u00e1ctica ese tipo de alimentaci\u00f3n… y conseguir los cambios que T\u00da buscas para tu cuerpo, salud y rendimiento.<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″][mkdf_animations_holder css_animation=”mkdf-element-from-right” animation_delay=”200″][vc_column_text]<\/p>\n

<\/h2>\n

En un corto plazo de tiempo (solo 6 semanas) aprender\u00e1s: <\/strong><\/h3>\n
    \n
  • C\u00f3mo planear y hacer una compra saludable<\/li>\n
  • C\u00f3mo escoger los mejores alimentos<\/li>\n
  • C\u00f3mo preparar comidas para toda la semana<\/li>\n
  • C\u00f3mo escoger para no pasar hambre entre horas<\/li>\n
  • C\u00f3mo reducir el alcohol y azucares en tu alimentaci\u00f3n<\/li>\n
  • C\u00f3mo calcular cu\u00e1nto comer<\/li>\n
  • C\u00f3mo mejorar la digesti\u00f3n<\/li>\n
  • C\u00f3mo gestionar mejor tus antojos<\/li>\n
  • C\u00f3mo disfrutar m\u00e1s de tu dieta<\/li>\n<\/ul>\n

    y m\u00e1s de 25 recetas saludables que no tienes que ser Master Chef para preparar!<\/h4>\n

    Deja de intentar y fallar. Juntos buscamos el \u00e9xito.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”35″][mkdf_button size=”” type=”” hover_type=”” target=”_self” icon_pack=”” font_weight=”” text=”\u00a1Ap\u00fantate aqui!” link=”https:\/\/bitesize.es\/producto\/reto-nutricional-seis-semanas\/”][vc_empty_space height=”35″][vc_single_image image=”4944″ img_size=”full”][\/mkdf_animations_holder][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”5473″ img_size=”800×100″ alignment=”center”][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]“Genial la experiencia con EatRealGood. Te dan consejos y pautas para comer mejor de una forma muy sencilla. Y aprendes a cocinar cosas nuevas ☺️ Despu\u00e9s de estas 6 semanas me siento much\u00edsimo mejor, adem\u00e1s de haber perdido 3kg!! Muy recomendable!!”<\/span><\/em><\/p>\n

    [\/vc_column_text][vc_zigzag][vc_column_text]Super recomendable!! Es una gu\u00eda para empezar a tener una buena relaci\u00f3n con la comida. Y aunque hayamos hecho dietas o pensemos que hacemos las cosas bien, es muy interesante experimentar otro punto de vista. Adem\u00e1s la motivaci\u00f3n y con la facilidad que expone los temas te anima a seguir y quitarnos el miedo que aveces arrastramos de otras malas experiencias! TOP!<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]“Recetas saludables y deliciosas, resultados alcanzables.”<\/em><\/p>\n

    [\/vc_column_text][vc_zigzag][vc_column_text]“El challenge fue justo despu\u00e9s de navidades, con lo de las fiestas y todo se me hab\u00eda ido un poco de las manos, pero al ense\u00f1arte poco a poco como mejorar tu d\u00eda a d\u00eda, por un lado no te agobias y por otro aprendes mucho! Progresivamente incorporas rutinas a tu d\u00eda a d\u00eda que al final hacen que te encuentres mejor f\u00edsica y an\u00edmicamente.”<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]“El Eat Real Good Challenge es para todos! Los desaf\u00edos semanales son perfectamente realizables y no requieren cambios dr\u00e1sticos ni grandes inversiones. Lo mejor es que te da completa libertad para organizarte en base a tu rutina y estilo de vida. Al final de las 6 semanas logras aprender muchas cosas nuevas, corregir otras y lo m\u00e1s importante sentirte mejor contigo mismo. Gracias Gillian :)”<\/span><\/em><\/p>\n

    [\/vc_column_text][vc_zigzag][vc_column_text]“Una gran cambio en tu vida y una mejora en tu salud.”<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image=”5471″ img_size=”800×100″ alignment=”center”][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

    \u00bfERG es una dieta planificada como si se tratase de una plantilla?
    \n<\/b><\/h3>\n

    No. Esto se trata de aprender como T\u00da mismo puedes crear tu propio plan nutricional. <\/strong><\/p>\n

    Obtendr\u00e1s las herramientas para:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Entender en qu\u00e9 consiste una comida equilibrada<\/span><\/li>\n
    • Recetas para preparar comidas y tentempi\u00e9s deliciosos<\/span><\/li>\n
    • Una gu\u00eda para poder entender mejor las porciones y cantidades. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Con este planteamiento tienes m\u00e1s libertad: no vas a estar escondido en la esquina del restaurante comiendo tu tupper<\/em> cuando tus amigos salen a cenar. <\/span><\/p>\n

      No te pasar\u00e1s toda la semana so\u00f1ando en tu \u2018cheat day<\/em>\u2019… porque no te har\u00e1 falta. <\/strong><\/p>\n

      Si te interesa un m\u00e9todo nutricional m\u00e1s personalizado, bien sea porque necesitas trabajar otros factores como objetivos espec\u00edficos de peso o salud o si necesitas ayuda para mejorar tu relaci\u00f3n con la comida, el coaching nutricional 1:1 conmigo podr\u00eda ser el paso perfecto para ti<\/span><\/p>\n

      \u00bfQu\u00e9 cambios puedo esperar en mi cuerpo o mi salud durante el reto nutricional? <\/b><\/h3>\n

      \u00a1Eso depende de ti! Al principio del reto, te pedir\u00e9 que me digas lo que quieres conseguir a trav\u00e9s de las seis semanas. Seg\u00fan ese objetivo, podr\u00e1s ajustar tu ingesta de comida. <\/span><\/p>\n

        \n
      • Algunos participantes del reto han conseguido bajar un par de kilos y casi todos notan mejoras en sus niveles de energ\u00eda o su digesti\u00f3n.<\/span><\/li>\n
      • Otro gran cambio es la reducci\u00f3n de los bajones de energ\u00eda durante el d\u00eda y disfrutar mucho m\u00e1s de lo que comen en el d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n
      • Otro beneficio del reto es el ahorro de dinero: cuando uno deja de comer fuera, o deja de pedir comida al domicilio\u2026 la cartera tambi\u00e9n lo nota.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00bfPuedo participar en el reto si soy vegetariano\/cel\u00edaco\/paleo, etc?<\/b><\/h3>\n

        \u00a1CLARO QUE SI!<\/strong> Todas las recetas que he dise\u00f1ado en el recetario de ERG se pueden modificar para encajar dentro de diferentes necesidades. Te vas a sorprender con la gran cantidad de t\u00e9cnicas o recetas nuevas que encajan con tu estilo de vida. <\/span><\/p>\n

        <\/b>\u00bfNo hago deporte\u2026 \u00bfeste reto nutricional me va a ayudar?
        \n<\/b><\/h3>\n

        S\u00cd!<\/strong> Eat REAL Good es para cualquier persona que quiere hacer un cambio en su dieta<\/strong>: da igual si haces CrossFit, te encanta correr, o solo de vez en cu\u00e1ndo decides subir las escaleras. <\/span><\/p>\n

        Todo el mundo, da igual su nivel de actividad, deber\u00eda entender en qu\u00e9 consiste y c\u00f3mo preparar un plato equilibrado. Lo que cambiar\u00e1 seg\u00fan el nivel de actividad ser\u00e1 la cantidad que comes, o las ratios de prote\u00edna, hidratos y grasas de tus platos<\/strong> (pero no te preocupes demasiado de eso ahora.. aprender\u00e1s c\u00f3mo gestionarlo durante el reto!) <\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1554464881647{padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

        Eres lo que comes.<\/b><\/h2>\n

        De verdad. Las c\u00e9lulas de tu cuerpo est\u00e1n hechas de los nutrientes que recibimos a trav\u00e9s de lo que comemos. <\/b><\/h2>\n

        Cuando comes mal, te encuentras mal. Indigesti\u00f3n, hinchaz\u00f3n  fatiga, dolores de cabeza, mal rostro, granos, cabello quebradizo, bajones de energ\u00eda  mal descanso… todo eso puede ser s\u00edntoma de una mala alimentaci\u00f3n. <\/b><\/h2>\n

        Cuando comienzas a comer COMIDA REAL, puedes mejorar estas s\u00edntomas. Cabello que brilla, barriga m\u00e1s plana, PR’s en el gimnasio, rostro m\u00e1s luminoso, buenas digestiones… \u00a1y m\u00e1s! <\/b><\/h2>\n

        Entonces… ya es hora de comenzar a comer de acorde con como quieres sentir y como quieres verte en el espejo.<\/span><\/h2>\n

        [\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1576331511139{border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;border-left-color: #000000 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #000000 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #000000 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #000000 !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 2px !important;}”]<\/p>\n

        Fecha limite para inscribirse: 09 Enero 2020<\/span><\/h2>\n

        Tu primer ‘reto’ comienza: 10 Enero 2020<\/span><\/h2>\n

        [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1542479973232{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 35px !important;padding-bottom: 35px !important;background-color: #fafafa !important;border-left-color: #f2f2f2 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #f2f2f2 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #f2f2f2 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #f2f2f2 !important;border-bottom-style: solid !important;}”][vc_column width=”1\/2″ offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-12″][mkdf_section_title title=”\u00bfEn qu\u00e9 consiste el reto?” title_color=”” title_text_transform=”uppercase” title_text_align=”left” margin_bottom=”” title_size=”medium”][vc_empty_space height=”20″][vc_column_text]Un email por semana, con PDFs, infogr\u00e1ficos y m\u00e1s, te guiar\u00e1n por seis objetivos semanales- cuales todos ayudar\u00e1n a mejorar tu salud a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n. Esto NO es un reto de \u201cdieta\u201d- esto se trata de hacer cambios a tu alimentaci\u00f3n y hacer que comer saludable sea un H\u00c1BITO no un DEBER.<\/p>\n

        ERG Incluye:<\/p>\n