{"id":7061,"date":"2020-12-11T22:20:13","date_gmt":"2020-12-11T21:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/bitesize.es\/?page_id=7061"},"modified":"2020-12-26T02:11:48","modified_gmt":"2020-12-26T01:11:48","slug":"testimonios","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/testimonios\/","title":{"rendered":"Testimonios"},"content":{"rendered":"\n
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Lo que mis clientes dicen sobre coaching nutricional… <\/h2>\n\n\n\n
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Cuando me puse en contact con Gillian, era por que hab\u00eda llegado a un punto que realmente necesitaba ayuda! Era la t\u00edpica que siempre comenzaba una nueva dieta el lunes, y no era consciente de todos los h\u00e1bitos que me no me dejaban progresar. Con la ayuda de Gillian, encontr\u00e9 libertad en mis decisiones, he aprendido y sigo aprendiendo sobre el mindfulness y la importancia de escuchar a mi propio cuerpo. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Me siento libre por la primera vez en 20 a\u00f1os. Comer es algo tan emocional para tantas personas, pero no tiene que serlo.. puede ser algo consciente y realista. Ahora cuando tengo un d\u00eda un poco dif\u00edcil, no me castigo ni me culpo.. utilizo la frase ‘la vida pasa’.. y sigo desarrollando h\u00e1bitos saludables.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un reto complicado para mi era mi relaci\u00f3n con el n\u00famero en la b\u00e1scula.. pero he aprendido que ese n\u00famero no es tan importante. Lo que realmente cuenta es c\u00f3mo me siento en mi cuerpo, c\u00f3mo me queda la ropa, y c\u00f3mo me muevo. Eso ha sido una lecci\u00f3n complicada para mi, por qu\u00e9 tuve que ‘desaprender’ lo que cre\u00eda sobre el n\u00famero en la b\u00e1scula… un n\u00famero que realmente nadie m\u00e1s menos yo va a saber! Y me siento m\u00e1s libre que nunca.
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– Margaret<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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‘Trabajar con Gillian me ha permitido resetear mi relaci\u00f3n con la comida. Antes no disfrutaba de comer, lo que no me permit\u00eda alcanzar mis objetivos en el deporte. Todo lo relacionado con la comida me parec\u00eda aburrido, por lo que comer lo suficiente para practicar CrossFit y yoga me parec\u00eda muy dif\u00edcil. Con ella he podido analizar las causas internas y externas de que eso fuera as\u00ed, y me ha guiado para crear nuevos h\u00e1bitos para disfrutar de comer bien y comer lo necesario para ir alcanzando objetivos. Han pasado 6 meses desde que empec\u00e9 a trabajar con ella y estoy content\u00edsimo, la gente cercana a m\u00ed ha visto mi evoluci\u00f3n mental y f\u00edsica y yo me siento mejor que nunca. Lo recomiendo a todas las personas que sientan que necesitan dar un cambio a este aspecto de su vida.<\/em>‘ <\/p>\n\n\n\n

– Gorka<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Por primera vez en mi vida, estoy comiendo lo que quiero, puedo decir que NO estoy haciendo dieta… y sigo perdiendo peso. Sin restricciones, simplemente tomando mejores decisiones sobre mi alimentaci\u00f3n y prestando atenci\u00f3n a mi cuerpo. <\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

– Georgina<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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‘Hab\u00eda trabajado con dietistas en el pasado, pero la principal diferencia fue el cambio de h\u00e1bitos. Que te preparen una dieta semanal personalizada esta bien, pero cuando te toca a ti ingeni\u00e1rtelas la cosa cambia. Las pautas que Gillian facilita y la ayuda que aporta durante el proceso son magnificas. Cambiar la forma en la que ves la comida y las sensaciones que te generan son dos de los grandes logros que obtuve.<\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Todo cambi\u00f3. Junto con la actividad f\u00edsica, el cambio a una alimentaci\u00f3n equilibrada y un descanso mejor controlado, mi cuerpo, mi mente y mi energ\u00eda llegaron a una estabilidad que nunca hab\u00eda experimentado. Todos los cambios y nuevos h\u00e1bitos siguen conmigo desde hace m\u00e1s de un a\u00f1o<\/em>.’<\/p>\n\n\n\n

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– Debora<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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‘Hab\u00eda hecho bastantes dietas pero no eran personalizadas y a larga no funcionaba porque restringian muchos alimentos y al final “ca\u00eda” en las cosas que supuestamente no pod\u00eda comer y entraba en el bucle de dejar de comer, atrac\u00f3n, mal sentimiento, kilos de m\u00e1s y vuelta a empezar.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Esperaba cambiar h\u00e1bitos poco a poco pero de forma duradera. No solo de alimentaci\u00f3n, sino de estilo de vida, cosas que a veces una no hace hasta que no tiene alguien como Gillian, con quien comentarlo y hacerlo realdad. Tambi\u00e9n muchas veces necesitamos esa figura que te anima o te da alternativas que a una a veces no se le ocurren y facilitan mucho la vida. Los cambios son los que esperaba y los que planeamos juntas<\/em><\/p>\n\n\n\n

Perd\u00ed 5 kilos como consecuencia de una mejor alimentaci\u00f3n, entrenar con regularidad y conseguir dormir mejor. Adem\u00e1s de mejorar la gesti\u00f3n del stress. Todo esto ha hecho que mi calidad de vida sea mejor y al ser cosas f\u00e1ciles de integrar en mi d\u00eda a d\u00eda, lo he podido mantener.’ –<\/em>Marta <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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‘Cruzarme con Gillian me ha cambiado la vida. Llevaba muchos a\u00f1os tratando de perder peso con diferentes “dietas” sin lograr mi objetivo. Gill me ha ayudado a cambiar mi relaci\u00f3n con la comida, su manera de ense\u00f1ar a ver las cosas desde un punto diferente, sin necesidad de pensar que estas en “dieta” todo el tiempo me ha ayudado much\u00edsimo, ya he bajado 10 kilos y me encuentro mejor conmigo misma y eso lo reflejo ante los dem\u00e1s.’ -Maria <\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\u201cGillian es una persona SUPER POSITIVA y REALISTA. No te propone objetivos inalcanzables, siempre son retos progresivos y asequibles en tu d\u00eda a d\u00eda. Siempre est\u00e1 disponible si tienes cualquier duda, y te da sugerencias muy buenas en cuanto a lifestyle \/ alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s, nunca te \u2018ri\u00f1e\u2019 ni se \u2018enfada\u2019. Cambiar los h\u00e1bitos no es algo que implique un sistema de castigo, si no un cambio real en tu estilo de vida. Si no puedes con cierta cosa \u2018right now\u2019, pues poco a poco, lo vas incorporando m\u00e1s adelante. Eso es algo que he aprendido de ella\u2026 pero a la vez, \u00a1a no dejarlo estar!\u201d<\/em> -Marina <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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He participado en el programa grupal de Gillian y estoy satisfecha con mi decisi\u00f3n. Cada semana, Gillian nos escuchaba y atend\u00eda en nuestro progreso, resolviendo nuestras dudas y ayud\u00e1ndonos con consejos y ense\u00f1\u00e1ndonos a ser compasiva con nosotras mismas, en nuestro proceso de aprendizaje de c\u00f3mo nutrirnos conscientemente. Un acierto! <\/em>-Eli<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lo que mis clientes dicen sobre coaching nutricional… ‘Hab\u00eda hecho bastantes dietas pero no eran personalizadas y a larga no funcionaba porque restringian muchos alimentos y al final “ca\u00eda” en las cosas que supuestamente no pod\u00eda comer y entraba en el bucle de dejar de comer, atrac\u00f3n, mal sentimiento, kilos de m\u00e1s y vuelta a …<\/p>\n

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