{"id":766,"date":"2016-01-25T13:44:16","date_gmt":"2016-01-25T13:44:16","guid":{"rendered":"http:\/\/wellspring.mikado-themes.com\/?page_id=766"},"modified":"2020-11-18T17:24:56","modified_gmt":"2020-11-18T16:24:56","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\" id=\"block-7da47830-7670-463b-9f70-d08e3ba2ce37\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"256\" src=\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2-1024x256.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6616\" srcset=\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2-1024x256.png 1024w, https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2-300x75.png 300w, https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2-768x192.png 768w, https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2-600x150.png 600w, https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-2.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-a36294d5-f90e-4dd7-85ac-903450cefc65\">\u00bfQu\u00e9 es el coaching nutricional o health coaching?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>Coaching: \u2018Ayudar a una persona cambiar de la manera que ella quiera, y guiarle en la direcci\u00f3n deseada.\u2019 &#8211; p\u00e1gina web de International Coaching Community (ICC)<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n<p id=\"block-9579495e-5ca2-403a-829d-eaa2480ca1dc\">Coaching nutricional se trata de cerrar la brecha entre tu estilo de vida actual y los h\u00e1bitos y cambios que te ayudar\u00e1n a conseguir lo que tu quieres. Utilizando mi m\u00e9todo propio de los 4C\u2019s, nos enfocaremos en mejorar la calidad y cantidad de tu alimentaci\u00f3n mientras fortalecemos la conexi\u00f3n de tu cuerpo y el cerebro- para que puedas realmente estar unido con tu cuerpo y sus necesidades. Crear\u00e1s h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y estilo de vida que te durar\u00e1n para toda la vida&#8230;para que puedas dejar atr\u00e1s las dietas de choque y el efecto rebote para siempre. Coaching nutricional se trata de establecer h\u00e1bitos sostenibles y duraderos para que te liberes por fin de las dietas restrictivas.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-46a13d88-7fb6-4636-9a40-f200ba7929e2\">\u00bfPara qui\u00e9n es el coaching nutricional?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-55f48635-e721-44be-8c1a-ac0547f4cdb9\">Mis programas de coaching nutricional son para cualquier individuo que quiere dejar de luchar con el cuerpo y comenzar a comer de una forma que puedas mantener a largo plazo. Si quieres dejar las dietas restrictivas, comenzar a entender mejor tu relaci\u00f3n con la comida, dejar el bucle de restricci\u00f3n y comer dem\u00e1s y comer de una forma que siente bien para el cuerpo y la mente\u2026 esto es para ti. Seguir un plan de dieta aburrida y estricta ya no tiene sitio en tu vida. Tu dieta deber\u00eda encajar dentro de tu estilo de vida\u2026 no al contrario. Si buscas herramientas de nutrici\u00f3n y estilo de vida que te van a servir para el resto de tu vida, coaching es para ti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-b3a7258f-c714-4467-a914-20681f821fc7\">\u00bfQue diferencias hay entre coaching nutricional y hacer una dieta o comprar un men\u00fa semanal?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-a5bd12f8-f0b4-410e-8d57-ecb9a98c5da0\">No te voy a dar una dieta o un plan estricto, por que nuestras necesidades var\u00edan de persona a persona, y de d\u00eda a d\u00eda. Restringir ciertos alimentos o seguir una dieta estricta s\u00f3lo funciona hasta que no- \u00a1y no es una manera muy divertida de vivir! Flexibilidad en tu dieta es clave, por que la vida siempre va a incluir alguna cena con los amigos y alg\u00fan helado con la familia. Si sufres atracones de comer o sientes culpabilidad cuando comes, es necesario tener herramientas para entender c\u00f3mo gestionarlo de una forma positiva, y una dieta no de ofrece la flexibilidad o autonom\u00eda que tu necesitas para el largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-70ff20f1-1bd5-482c-98e3-cea31550b631\">\u00bfQue est\u00e1 incluido en un programa de coaching nutricional?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Videollamada inicial para establecer tu plan, concretar tus objetivos y crear tu camino de h\u00e1bitos<\/li><li>2 llamadas de coaching por mes<\/li><li>Asesoramiento inicial de h\u00e1bitos de estilo de vida y alimentaci\u00f3n<\/li><li>Plan de \u00e9xito personalizado<\/li><li>M\u00e9tricos personalizados para medir tu progreso&nbsp;<\/li><li>Seguimiento de sue\u00f1o, digesti\u00f3n y niveles de energ\u00eda&nbsp;<\/li><li>Apoyo continuo y motivaci\u00f3n a trav\u00e9s de WhatsApp<\/li><li>Acceso a mi plataforma exclusivo para clientes<\/li><li>Informe semanal a trav\u00e9s de la mi plataforma online (Apotheo)<\/li><li>Acceso online a recetas y PDFs informativos&nbsp;<\/li><li>Consejos de mentalidad, c\u00f3mo alimentarse de viaje\/ en restaurantes y \u2018meal prep\u2019<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2>\u00bfQue resultados puedo esperar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los resultados de mis clientes incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-1a235ad2-ecfd-4bbe-b485-e4c0c8812b97\">My clients have seen the following results:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>P\u00e9rdida de peso<\/li><li>Mejoras en fuerza\/ masa muscular&nbsp;<\/li><li>Mejor autoestima y autoconfianza<\/li><li>Mejores digestiones y m\u00e1s energ\u00eda<\/li><li>Sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador<\/li><li>Mejor calidad de u\u00f1as, piel y pelo<\/li><li>Confianza en sus elecciones de alimentaci\u00f3n<\/li><li>Mejor presi\u00f3n arterial y niveles de colesterol<\/li><li>Satisfacci\u00f3n con su dieta&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"block-58e79d7d-18fd-4402-bd22-862bcd68cae4\">El plan que construimos para ti y los cambios que consigues dependen de tus objetivos, tu experiencia previa y tu nivel de compromiso- este proceso requiere m\u00e1s introspecci\u00f3n que una dieta normal, pero es el camino que m\u00e1s vale la pena. Es posible que veas cambios tan pronto como un par de semanas despu\u00e9s de comenzar- \u00a1todo depende! Echa un vistazo a <a href=\"https:\/\/bitesize.es\/4796\/\">este post en mi blog<\/a>, o <a href=\"https:\/\/bitesize.es\/cliente-foco-debora-y-tomas\/\">a estos testimonios<\/a> para escuchar m\u00e1s sobre las experiencias de otros clientes.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-f7b31c6f-8768-4719-9ddc-d9eac7157f62\">\u00bfC\u00f3mo puedo saber si estoy progresando?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-904fed5b-21b7-4b7b-a9d6-cbc36634b1e5\">Cada uno de mis clientes tiene m\u00e9tricos espec\u00edficos relacionados con sus objetivos, sus necesidades y su estilo de vida. El n\u00famero en la b\u00e1scula NO es la \u00fanica manera de medir el progreso- y si por ejemplo te estresa o te causa ansiedad pesarte, puede ser que eso no sea el m\u00e9trico correcto para medir tu progreso. Podemos saber si est\u00e1s progresando de muchas otras maneras- niveles de energ\u00eda, calidad y horas de sue\u00f1o, c\u00f3mo te quedan los pantalones, cambios de circunferencias corporales, satisfacci\u00f3n con tu alimentaci\u00f3n, estado an\u00edmico, rendimiento en el gimnasio, mejor relaci\u00f3n con la comida\u2026 todas son maneras de ver progreso que no tienen NADA que ver con la b\u00e1scula.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-f0f0b38a-ebab-4177-9e20-63897846a858\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura este proceso?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-afc39fc7-ad87-4bd5-b8cd-2112d2034fe4\">Para que consigas los mejores resultados, pido un compromiso m\u00ednimo de 3 meses. Piensa en cu\u00e1nto tiempo has tardado en establecer los h\u00e1bitos alimenticios que tienes ahora mismo, o el tiempo que has tardado en ganar el peso que quieres perder, o cu\u00e1ntos a\u00f1os llevas sin realmente prestar atenci\u00f3n a los se\u00f1ales del cuerpo. No te voy a prometer que eso se puede cambiar de un d\u00eda para otro&#8230; y deber\u00edas sospechar de alguien que te promete resultados muy r\u00e1pidos. S\u00ed, empezar\u00e1s a notar cambios positivos en el cuerpo y la mente bastante r\u00e1pido- pero es MUY importante que est\u00e9s preparad@ a hacer el trabajo de realmente aprender, crecer y cambiar.<\/p>\n\n\n\n<p> Resultados duraderos requieren tiempo, y hay que invertir tiempo en crear h\u00e1bitos sostenibles y mejorar problemas con la comida, la salud o mentalidad. Esto NO es una dieta de choque de cu\u00e1l tendr\u00e1s un rebote en un par de meses o un a\u00f1o. Muchos de mis clientes trabajan conmigo para 4 a 6 meses en total &#8211; comenzamos con cambios inmediatos a su alimentaci\u00f3n diaria, y luego entramos a los temas de mentalidad y otros factores de estilo de vida c\u00f3mo el sue\u00f1o y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-489f2e93-64e1-412d-8286-adfd49639e29\">\u00bfCu\u00e1ndo es el mejor momento para comenzar?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-515fffa3-6dda-4c5e-8ece-a301601651e9\"><strong>\u00a1Ahora! Siempre habr\u00e1 un evento importante o alg\u00fan otro obst\u00e1culo en la vida que te hace sentir que \u2018no es el momento.\u2019 Te digo esto: si QUIERES cambiar y est\u00e1s mentalmente PREPARAD@ para hacerlo, es el momento correcto. Piensalo asi- si comienzas ahora, estar\u00e1s m\u00e1s preparad@ para cualquier cosa que la vida te mete por el camino. Si notas que Si lo que est\u00e1s haciendo ahora no te funciona- ahora es el momento.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 id=\"block-536ceab5-b348-4091-9b7d-72498c0fc278\">List@.. \u00bfahora que hago?<\/h2>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/bitesize.es\/contacto\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"M\u00e1ndame tu nombre y n\u00famero de tel\u00e9fono (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">M\u00e1ndame tu nombre y n\u00famero de tel\u00e9fono<\/a>, para que yo pueda contactar contigo para una breve llamada en cu\u00e1l hablaremos de tu historial, tus objetivos y lo que hace falta para comenzar el proceso.<\/li><li>Te mandar\u00e9 dos cuestionarios- de tu historial de salud y un diario de comidas para rellenar, cuales me ayudan a conocer mejor tu alimentaci\u00f3n actual y estilo de vida. Adem\u00e1s recibir\u00e1s otro email para crear tu perfil en mi plataforma online y completar tu primer pago mensual.&nbsp;<\/li><li>Para la primera \u2018visita\u2019, pasaremos de 40 a 50 minutos en una videollamada para repasar tus cuestionarios y crear tu plan de \u00e9xito- los h\u00e1bitos y cambios que te llevar\u00e1n hacia tus objetivos y ayudarte a superar los obst\u00e1culos que est\u00e1n en tu camino.&nbsp;<\/li><li>Recibir\u00e1s un email con tus siguientes pasos- los h\u00e1bitos diarios y semanales que te llevar\u00e1n paso a paso hacia los objetivos que hemos definido juntos.&nbsp;<\/li><li>Cada semana, tendr\u00e1s un cuestionario corto y entregar\u00e1s tus m\u00e9tricos de progreso en Apotheo (la plataforma) y te contactar\u00e9 con cualquier cambio, actualizaci\u00f3n o apoyo que necesites.&nbsp;<\/li><li>Cada dos semanas, te llamo para comentar tu progreso y decidir en los pr\u00f3ximos pasos necesarios para que sigas progresando hac\u00eda tus objetivos. <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el coaching nutricional o health coaching? 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