{"id":4322,"date":"2019-04-09T11:28:48","date_gmt":"2019-04-09T11:28:48","guid":{"rendered":"http:\/\/bitesize.es\/?p=4322"},"modified":"2019-12-11T12:29:11","modified_gmt":"2019-12-11T12:29:11","slug":"eat-real-good-challenge-todo-lo-que-tienes-que-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/eat-real-good-challenge-todo-lo-que-tienes-que-saber\/","title":{"rendered":"Eat REAL Good Challenge- \u00a1Mejora tu nutrici\u00f3n para siempre!"},"content":{"rendered":"

\u00a1Haz clic aqu\u00ed para apuntarte ya!<\/i><\/a><\/h2>\n

\u00bfPreparad@ para transformar tu alimentaci\u00f3n para siempre?<\/i><\/h2>\n

\u00bf Has probado varias dietas en el pasado, pero sigues sin saber si \u201clo haces bien? Te confunde un poco pensar en porciones o crear una comida equilibrada? Empiezas cada semana pensando\u2026 \u201c\u00a1ESTA es la semana que voy a organizarme!\u201d? Est\u00e1s preparad@ para transformar tus h\u00e1bitos alimenticios? Eat REAL Good lanza a finales de Abril- y est\u00e1 abierto a TODOS! <\/strong><\/em><\/p>\n

Entiendo que no todo el mundo se puede comprometer a trabajar con un coach personal.. y con este curso, puedes aprender muchas t\u00e9cnicas y herramientas para mejorar tu alimentaci\u00f3n.. \u00a1a tu ritmo! Este post sobre el Eat REAL Good Challenge te dar\u00e1 toda la info que necesitas para prepararte a transformar tu alimentaci\u00f3n para SIEMPRE! <\/span><\/p>\n

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\u00bfQue es el Eat REAL Good Challenge (ERG)?<\/b><\/p>\n

ERG es un curso online de seis semanas con el objetivo de mejorar la calidad de lo que comes y ense\u00f1arte como puedes mejorar la planificaci\u00f3n y preparaci\u00f3n de tus comidas, y c\u00f3mo repartir tus porciones. El Challenge te guiar\u00e1 por seis \u201cretos\u201d semanales- todos con la intenci\u00f3n de mejorar tu salud a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n. Esto NO es un reto de \u201cdieta\u201d- esto se trata de entender c\u00f3mo mejor alimentarte por vida. El enfoque principal de este reto no es p\u00e9rdida de grasa o ganancia de masa muscular\u2026 aunque es muy probable que hacer buenos cambios a tu alimentaci\u00f3n puede cambiar como te quedan los pantalones! <\/span><\/p>\n

Cada semana, los participantes recibir\u00e1n acceso al objetivo de la semana, con pasos e informaci\u00f3n de c\u00f3mo lograrlo. Al final los participantes habr\u00e1n conseguido una serie de herramientas nutricionales y alimenticios para utilizar toda la vida. \u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfTengo que preparar todas mis comidas durante el reto? \u00bfPuedo comer en restaurantes? Do I have to make all of my meals during the challenge? Can I still eat at restaurants? <\/b><\/p>\n

NO, no tienes que preparar todas tus comidas tu mismo. Lo bueno de entender c\u00f3mo crear una comida saludables es que tambien puedes entender c\u00f3mo crearlo en cualquier sitio- \u00a1en casa o comiendo fuera! Si vives en Barcelona puedo ofrecer una lista de restaurantes y \u2018take-away\u2019 saludables para que sea a\u00fan m\u00e1s f\u00e1cil disfrutar de comidas fuera mientras sigues las pautas del reto. \u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfHay planes de comida incluidas en ERG? \u00bfMe vas a decir exactamente\u00a0qu\u00e9\u00a0comer? <\/b><\/p>\n

No, el reto no incluye planes de comida individuales- por que el objetivo es que tu aprendas como crear eso para ti mismo! Con la informaci\u00f3n incluida en el programa, los PDFs y recetas, aprender\u00e1s c\u00f3mo realizar cada reto semanal y mejorar tu alimentacion para siempre. \u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfQue cambios puedo esperar en mi salud o mi cuerpo durante el Challenge?\u00a0<\/b><\/p>\n

Aunque el principal enfoque NO es necesariamente cambiar tu cuerpo, los cambios que se encuentran pueden variar- desde mejorar niveles de energ\u00eda, calidad y luminosidad de piel, mejorar sue\u00f1o, perder grasa, mejorar rendimiento, mejorar digestiones y bajar hinchazones! <\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo son diferentes el reto y tus programas de Coaching 1:1?<\/b><\/p>\n

El enfoque de ERG m\u00e1s general- mejorar conocimiento b\u00e1sico \u00a0de nutrici\u00f3n y proveer herramientas para planear, cocinar y disfrutar de comidas m\u00e1s equilibradas y sanas. En Coaching 1:1, trabajamos juntos para establecer objetivos y un plan de acci\u00f3n de como llegar a ellos. El cliente y su coach (yo) est\u00e1n en contacto semanalmente para gestionar cambios en tiempo real y resolver cualquier duda que tenga el cliente. <\/span><\/p>\n

\u00bfPuedo participar en ERG si soy celiaca, sigo la dieta Paleo, tengo alergias, etc? <\/b><\/p>\n

\u00a1Claro que si! Todas las recetas que recibir\u00e1s se puede modificar para varias necesidades alimenticias, \u00a1y puede ser que te sorprendas con el conocimiento que ganas de nuevos m\u00e9todos de cocina o preparaci\u00f3n que encaja con tu estilo de vida! <\/span><\/p>\n

\u00bfPuedo participar aunque no vivo en Barcelona? <\/b><\/p>\n

\u00a1Claro que si! Todo el contenido del reto est\u00e1 online, y puedes comunicar con los otros participantes a trav\u00e9s de nuestro grupo privado de Facebook- \u00a1el lugar perfecto para conseguir apoyo, respuestas a tus preguntas y motivaci\u00f3n! <\/span><\/p>\n

\u00bfCuanto cuesta y como me puedo apuntar? <\/b><\/p>\n

\u00a1Para apuntarte al Challenge, haz clic en este link y entrega tus datos! <\/span>https:\/\/bitesizenutri.podia.com\/eat-real-good-challenge<\/span><\/a><\/p>\n

Considera esto- si planificas y preparas de forma mas eficiente, \u00a1ahorraras dinero en la compra! No solo eso, pero bajar\u00e1s la cantidad de comida que tiras cada semana, y gastaras menos en take-away! Adem\u00e1s, toda la informaci\u00f3n y m\u00e1s de 25 recetas de Eat REAL Good son tuyas para siempre.<\/span><\/p>\n

Entonces.. \u00bfQu\u00e9 me dices? \u00a1Dejemos las dietas estrictas, y empezamos a comer en alineaci\u00f3n con nuestros objetivos! \u00a1Adelante, que ERG te espera!<\/span><\/em><\/h3>\n

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\u00a1Haz clic aqu\u00ed para apuntarte ya! \u00bfPreparad@ para transformar tu alimentaci\u00f3n para siempre? \u00bf Has probado varias dietas en el pasado, pero sigues sin saber si \u201clo haces bien? Te confunde un poco pensar en porciones o crear una comida equilibrada? Empiezas cada semana pensando\u2026 \u201c\u00a1ESTA es la semana que voy a organizarme!\u201d? Est\u00e1s preparad@ …<\/p>\n

Eat REAL Good Challenge- \u00a1Mejora tu nutrici\u00f3n para siempre!<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4322"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5291,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322\/revisions\/5291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}