{"id":4796,"date":"2019-08-02T11:23:12","date_gmt":"2019-08-02T11:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bitesize.es\/?p=4796"},"modified":"2020-03-18T11:42:57","modified_gmt":"2020-03-18T10:42:57","slug":"4796","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/4796\/","title":{"rendered":"Dieta de Choque vs. Coaching Nutricional: Una Historia Real"},"content":{"rendered":"

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La historia de la dieta de choque es una historia que muchos lo hemos vivido.<\/strong> <\/span><\/h3>\n

Nuestro amigo (le llamamos Jorge) quiere perder unos kilos para un viaje o un evento que tiene en un par de meses. \u00bfEntonces que hace? Pues entra en la web o busca una nutricionista para conseguir una dieta. Esta dieta casi SIEMPRE es una dieta \u2018low carb\u2019 o \u2018baja en grasas\u2019. Si es un plan de dietas realmente horrible, es una combinaci\u00f3n de los dos. O, a\u00fan peor, es uno de estos planes que solo reemplaza la comida con batidos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Y claro… esta dieta funciona!<\/h3>\n

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Jorge pierde unos kilos bastante r\u00e1pido y sus pantalones ya le quedan flojos. Pero le falta energ\u00eda, tiene hambre siempre y sue\u00f1a con Nutella y patatas fritas. Su piel pierde calidad, y siente lento y cansado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero\u2026 \u00a1Jorge pierde peso! Puede ponerse el ba\u00f1ador de hace a\u00f1os en su viaje. En sus vacaciones, la comida se le va de las manos. Despu\u00e9s de 6 semanas de esta dieta tan estricta, lo \u00fanico que Jorge quieres comer es helado, pizza y patatas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jorge vuelve de vacaciones\u2026 y parece que esas semanas de sufrimiento han sido para nada. Ha vuelto a ganar todo lo que ha perdido, y quiz\u00e1s algo m\u00e1s!\u00a0<\/span><\/p>\n

As\u00ed que… la dieta ha funcionado… pero los resultados no han durado.<\/h3>\n

Muchos de nosotros hemos hecho lo mismo que Jorge. Queremos ver resultados, y los queremos ver YA. Estamos dispuestos a hacer lo que sea para estos resultados.. Pero solo hasta que lleguemos al objetivo. Y luego todo ese sufrimiento no ha servido para nada. Jorge no aprendi\u00f3 nada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Coaching Nutricional no tiene nada que ver con esta historia. Es otro proceso.<\/strong><\/span><\/h2>\n

Escucha\u2026 vamos a hablar del caso de un cliente m\u00edo\u2026 le llamamos “Alberto”. Alberto me contrato con el objetivo de bajar en peso. Tambi\u00e9n ten\u00eda problemas de digesti\u00f3n y pasaba muchos d\u00edas hinchado, y se pasaba mucho con la comida \u2018basura\u2019 los fines de semana. Durante la semana, Alberto com\u00eda poco- restring\u00eda mucho los hidratos y la grasa, y com\u00eda muchos productos \u2018light\u2019. Mi plan para Alberto era de empezar a equilibrar cada comida, o sea, siempre tener una prote\u00edna, un hidrato y una grasa saludable con una fruta o verdura en cada comida principal.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alberto comenz\u00f3 a enfocarse en cambiar sus h\u00e1bitos de cada d\u00eda.<\/h3>\n

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En una de nuestras reuniones, Alberto me coment\u00f3 que sent\u00eda que no pod\u00eda ser que iba a perder peso, por qu\u00e9 estaba comiendo demasiado bien! Pero lo que Alberto no ten\u00eda en cuenta (pero yo si!) era que al comer bastante durante la semana, hab\u00eda dejado de ir por las patatas, galletas y nutella los findes. Disfrutaba de su trocito de chocolate cada d\u00eda, y los findes tomaba alguna copa o cerveza. Tambi\u00e9n encontramos (de mirar los datos que hab\u00edamos encontrado a trav\u00e9s de este proceso), que Alberto era intolerante al gluten. Quitamos el gluten de su alimentaci\u00f3n y vimos aun mas mejoras en su digestion y hinchazon.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por fin, no se encontraba hinchado cada d\u00eda, ni tampoco estaba pasando hambre.<\/h4>\n

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Me segu\u00eda preguntando cuando empezaba la dieta de verdad. Aunque es cierto que tardamos un poco m\u00e1s de las seis semanas de transformaci\u00f3n que venden en Instagram (Alberto y yo estuvimos juntos 5 meses), ahora \u00e9l puede usar bermudas que no pod\u00eda poner desde hace a\u00f1os. El ya sabe los alimentos que le van bien para la digesti\u00f3n, y como comer cuando viaja. Puede disfrutar de una hamburguesa o un helado de vez en cuando sin sentir que pierde control. Y lo mejor de todo? Le gusta su forma de comer. Y puede ser CONSTANTE con ello- \u00a1aunque est\u00e9 de viaje o est\u00e1 en casa!\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfSigues creyendo que la mejor manera de perder peso es haciendo una dieta de choque?<\/strong><\/h3>\n

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\u2026\u2026.<\/span><\/p>\n

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Yo tampoco.<\/strong> <\/span><\/h3>\n

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La historia de la dieta de choque es una historia que muchos lo hemos vivido. Nuestro amigo (le llamamos Jorge) quiere perder unos kilos para un viaje o un evento que tiene en un par de meses. \u00bfEntonces que hace? Pues entra en la web o busca una nutricionista para conseguir una dieta. Esta dieta …<\/p>\n

Dieta de Choque vs. Coaching Nutricional: Una Historia Real<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[178],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4796"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5910,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions\/5910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}