{"id":5029,"date":"2019-10-09T12:09:54","date_gmt":"2019-10-09T12:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bitesize.es\/?p=5029"},"modified":"2019-12-11T12:23:53","modified_gmt":"2019-12-11T12:23:53","slug":"video-bite-size-en-el-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/video-bite-size-en-el-supermercado\/","title":{"rendered":"VIDEO: Bite Size en el Supermercado"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-5023 alignright\" src=\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Untitled-design-4-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Untitled-design-4-300x200.png 300w, https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Untitled-design-4.png 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Espero que te haya gustado el post que hice en Septiembre de <a href=\"https:\/\/bitesize.es\/en-el-supermercado-5-consejos-para-la-buena-compra\/\">c\u00f3mo hacer una mejor compra<\/a>! Cuando estuve en NYC la semana pasada, aprovech\u00e9 para ponerlo en practica y ayudar un poco a un amigo con su alimentaci\u00f3n. <\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre me mantengo al dia con mis clientes de coaching nutricional cuando viajo, y este viaje aprovech\u00e9 para conectar con algunos amigos que tambi\u00e9n trabajan en el deporte y bienestar.\u00a0<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando estuve en New York City, junt\u00e9 con mi amigo <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/luisbnyc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Luis Benitez<\/a> (coach de halterofilia, entrenador personal y atleta con a\u00f1os de experiencia). Luis lleva a\u00f1os entrenando y compitiendo, y no es nuevo al tema de nutrici\u00f3n. Sin embargo, encontramos que le faltaba variedad en su alimentaci\u00f3n, y que un cambio a su lista de la compra y su planificaci\u00f3n semanal le pod\u00eda beneficiar mucho. Entonces fuimos a mi lugar preferido.. WHOLE FOODS!\u00a0<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mira este video para ver todos los cambios que hicimos a su lista de la compra, y aprende c\u00f3mo tu tambi\u00e9n puedes conseguir cubrir todas las bases en tus comidas semanales!\u00a0<\/span><\/h3>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Luis + Gillian Grocery List Re-Vamp\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WiPsGT8IvnI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<figure id=\"attachment_5033\" aria-describedby=\"caption-attachment-5033\" style=\"width: 139px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5033 size-medium\" src=\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/B69756FE-B97E-4F55-A46C-87EF2F792E6D-139x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"139\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5033\" class=\"wp-caption-text\">Antes vs. despu\u00e9s<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong><em>Un peque\u00f1o resumen de lo que Luis va a tener siempre en mente ahora cuando va a hacer la compra:\u00a0<\/em><\/strong><\/h3>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">-Asegurar\u00e1 que su lista de la compra cubre las 4 categor\u00edas b\u00e1sicas: Prote\u00edna, Carbohidratos Saludables, Grasas Saludables y Fibra (Fruta y Verdura).\u00a0<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">-Intentar\u00e1 ir rotando los alimentos en tu lista durante el mes. Agrega una fuente nueva de prote\u00edna, cambia alguna fuente de hidrato por otra, y prueba nuevas frutas y verduras.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">-Asegurar\u00e1 que tienes snacks saludables y f\u00e1ciles a mano.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">-Comprar\u00e1 de temporada- \u00a1verdura y fruta de temporada no solo es m\u00e1s barato, pero sabe mejor!\u00a0<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">-Y tendr\u00e1 en cuenta algo que digo siempre.. \u00a1No tiene que ser muy elaborado o complicado para tener buen sabor y cumplir los requisitos! Prepara los componentes de tus platos en cantidades m\u00e1s grandes cada vez que cocinas- as\u00ed tienes para comer m\u00e1s de una vez si o si! Y siempre utiliza la pauta de: Prote\u00edna + Hidrato + Grasa Saludable + Fibra para cualquier comida completa.\u00a0<\/span><\/h4>\n<h3><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe gustan videos como este? \u00bfTe gustaria ver mas? Dejame un comentario o mandame un mensaje en Instagram\u2026 estoy trabajando en m\u00e1s contenido, \u00a1y me encantaria saber que te gustaria ver mas! <\/span><\/em><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Espero que te haya gustado el post que hice en Septiembre de c\u00f3mo hacer una mejor compra! Cuando estuve en NYC la semana pasada, aprovech\u00e9 para ponerlo en practica y ayudar un poco a un amigo con su alimentaci\u00f3n. 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