![\"\"](\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/5-300x200.png\")
El ejercicio es lo f\u00e1cil<\/h2>\nEl ejercicio es lo f\u00e1cil<\/h2>\nLa mayor\u00eda de las personas “activas” entrenan entre 2 y 5 veces por semana. Ap\u00fantate a cualquier gimnasio y dir\u00edgete a un entrenamiento. Incluso si nunca antes has hecho ejercicio, podr\u00e1s ver en poco tiempo los beneficios de moverte m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Sal a correr: incluso si tu t\u00e9cnica de carrera no es excelente, a\u00fan podr\u00e1s obtener algo de ese ejercicio.<\/p>\n La parte m\u00e1s complicada es averiguar:<\/p>\n Contrata a un entrenador personal durante un par de semanas y podr\u00e1s aprender lo suficiente para manejarte por ti mismo.<\/p>\n Pero como siempre digo… la nutrici\u00f3n es la parte dif\u00edcil<\/p><\/blockquote>\n Si de promedio comes cuatro comidas al d\u00eda, siete d\u00edas a la semana, eso son veintiocho comidas cada semana.<\/p><\/blockquote>\n Veintiocho oportunidades para tomar decisiones diferentes. Veintiocho ocasiones en las que tu fuerza de voluntad, tu habilidad para tomar decisiones, tus habilidades culinarias, tu capacidad intelectual, tus emociones y tus papilas gustativas tienen que trabajar juntas para tomar decisiones. Pero sin las herramientas adecuadas, es dif\u00edcil saber qu\u00e9 alimentos elegir, c\u00f3mo prepararlos y cu\u00e1nto comer. Porque aparte de todo lo anterior, lo que comemos est\u00e1 tambi\u00e9n conectado a nuestras emociones:<\/p>\n \u00a1Tantos eventos de la vida tienen lugar alrededor de la comida! Para alguien que est\u00e1 buscando activamente cambiar su cuerpo o marcadores de salud, decidir qu\u00e9 comer y hacer cambios reales en la dietas es m\u00e1s dif\u00edcil de lo que parece.<\/p>\n Incluso si tienes el mejor programa de entrenamiento del mundo, si no entiendes el lado de la nutrici\u00f3n, te est\u00e1s perdiendo m\u00e1s de la mitad de la ecuaci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n Siempre podr\u00edas seguir una dieta… pero \u00bfcu\u00e1ntas dietas debes probar antes de darte cuenta de que una dieta es solo una soluci\u00f3n a corto plazo?<\/p>\n Las dietas no funcionan. O mejor dicho, funcionan durante un tiempo hasta que dejan de hacerlo.<\/p><\/blockquote>\n Un plan de comidas o dieta estrictos pueden ayudarte a corto plazo para ciertos objetivos concretos, pero \u00bfqu\u00e9 sucede cuando la vida se vuelve estresante, o estamos de vacaciones, o simplemente comenzamos a aburrirnos de esa dieta?<\/p>\n El proceso de coaching nutricional se centra en crear h\u00e1bitos alimenticios a largo plazo y para siempre, h\u00e1bitos que mejoran la salud y ayudan a los clientes a sentirse c\u00f3modos en sus cuerpos. El coaching nutricional implica crecimiento personal, un proceso de aprendizaje y un deseo de hacer un cambio duradero.<\/p>\n Seguir una dieta implica que en alg\u00fan momento dejar\u00e1s la dieta<\/strong>. Lo que significa que en alg\u00fan momento, probablemente tendr\u00e1s que reengancharte a esa dieta nuevamente. \u00bfTe suena esta historia?<\/p><\/blockquote>\n Mis clientes no obstante aprenden a comer de modo que se ven a ellos mismos comiendo as\u00ed a largo plazo y para siempre.<\/p>\n El coaching nutricional comienza evaluando d\u00f3nde te encuentras ahora respecto a d\u00f3nde te gustar\u00eda llegar en el futuro. Los pasos por los que pasar\u00e1s durante mi plan de coaching se adaptan a tus necesidades y conocimientos iniciales:<\/p>\n \u00a1Todo depende de tu punto de partida y de tus metas!<\/p>\n Cada semana revisaremos tu progreso; si hay cambios que deben hacerse en el plan, esos cambios se har\u00e1n en 7 d\u00edas y no en 30. Esto es as\u00ed porque mi programa se basa realmente en las necesidades individuales de cada persona y contar\u00e1s con el apoyo de tu coach (\u00a1yo misma!), as\u00ed como un mont\u00f3n de recetas y archivos PDF a los que podr\u00e1s acceder a trav\u00e9s de tu cuenta online.<\/p>\n Si eres consciente de que necesitas:<\/p>\n Entonces el coaching nutricional es para ti.<\/p>\n Si solo est\u00e1s buscando:<\/p>\n Entonces t\u00f3mate unos minutos para pensar qu\u00e9 es lo que realmente est\u00e1s buscando. \u00bfRealmente quieres comenzar a resolver problemas o simplemente quieres una soluci\u00f3n a corto plazo?<\/p>\n \u00bfTe interesa saber si esta es la soluci\u00f3n que est\u00e1s buscando?<\/p>\n Te ofrezco una llamada de evaluaci\u00f3n gratuita de 10-15 minutos<\/strong> para hablar sobre c\u00f3mo el entrenamiento nutricional puede ayudarte a cambiar para siempre: s\u00f3lo env\u00edame un correo electr\u00f3nico para programar esa llamada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El ejercicio es lo f\u00e1cil La mayor\u00eda de las personas “activas” entrenan entre 2 y 5 veces por semana. Ap\u00fantate a cualquier gimnasio y dir\u00edgete a un entrenamiento. Incluso si nunca antes has hecho ejercicio, podr\u00e1s ver en poco tiempo los beneficios de moverte m\u00e1s. Sal a correr: incluso si tu t\u00e9cnica de carrera no …<\/p>\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/3-1-300x200.png\")
La nutrici\u00f3n es lo dif\u00edcil<\/h2>\n
\nB\u00e1sicamente, sin las herramientas que te permiten saber c\u00f3mo es una nutrici\u00f3n saludable, est\u00e1s actuando a ciegas.<\/strong><\/p>\nLa comida afecta a TODO:<\/h3>\n
\n
El cuerpo es una m\u00e1quina muy compleja<\/h3>\n
\n
\n![\"\"](\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/4-300x200.png\")
El coaching nutricional no es igual a seguir una dieta<\/h2>\n
\nEntonces, \u00bfc\u00f3mo funciona el coaching nutricional?<\/h3>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/bitesize.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/5-300x200.png\")
<\/p>\n
\n\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si el coaching nutricional es para m\u00ed?<\/h3>\n
\n
\n
\nContacta conmigo<\/h3>\n