{"id":5993,"date":"2020-04-01T20:30:14","date_gmt":"2020-04-01T18:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bitesize.es\/?p=5993"},"modified":"2020-04-29T17:22:52","modified_gmt":"2020-04-29T15:22:52","slug":"ahora-es-el-momento-de-enfocar-en-ti-por-que-y-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/ahora-es-el-momento-de-enfocar-en-ti-por-que-y-como\/","title":{"rendered":"Ahora es el momento de enfocar en ti: Por qu\u00e9 y c\u00f3mo"},"content":{"rendered":"

2020 ya ha sido una aventura, \u00a1y s\u00f3lo han pasado un par de meses! <\/span><\/h3>\n

Mientras escribo esto, llevamos ya dos semanas de cuarentena, y en teor\u00eda dos m\u00e1s hasta que podamos comenzar a volver a un ritmo de vida m\u00e1s normal.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Pero la realidad es que la mayor\u00eda de nosotros seguiremos trabajando desde casa por lo menos un par de meses m\u00e1s. Eventos presenciales, clases en el cole o las universidades\u2026 lo m\u00e1s probable es que no vayamos a poder asistirlos hasta dentro de unos meses.<\/span><\/p>\n

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Suena horrible. <\/span><\/p>\n

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\u00bfPero realmente quedarse en casa esta tan mal c\u00f3mo pretendemos?<\/span><\/h3>\n

Vale, no puedes ir a ver a tus amigos. No puedes ir a conciertos, al bar a tomar algo, o salir a correr. <\/span><\/p>\n

Pero s\u00ed que puedes tomar tiempo para ti. <\/span><\/h4>\n

Puedes parar un momento y pensar en lo que realmente es importante en tu vida. Un momento para pensar en qui\u00e9n quieres ser. Un momento para crear h\u00e1bitos y sistemas en tu vida que te sirve a largo plazo. Puedes tomar esto c\u00f3mo un tiempo de enfocar en ti mismo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hablamos mucho del cambio, pero no tomamos mucha acci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/h3>\n

Hablamos mucho de los cambios que queremos realizar en la vida- comer mejor, dormir m\u00e1s, gestionar el estr\u00e9s de forma m\u00e1s sana. Queremos perder peso, o hacer m\u00e1s deporte. Sabemos que deber\u00edamos dejar de tomar una cerveza cada d\u00eda, o dejar de agregar az\u00facar al caf\u00e9 cada ma\u00f1ana, o dejar de mirar Instagram en vez de dormir.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

Pero siempre hay una raz\u00f3n por no cambiar.\u00a0<\/span><\/h3>\n

En muchos casos, esa raz\u00f3n es\u2026 \u2018No tengo tiempo.\u2019<\/strong>.<\/span><\/h4>\n

Lo entiendo- entre correr del trabajo al gym a buscar a los ni\u00f1os al super y a tus otros compromisos casi no queda tiempo! Pasamos mucho tiempo siendo REACTIVOS<\/strong> en vez de PROACTIVOS.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Esto es un momento para ser proactivo en tu vida.<\/span><\/h3>\n
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Mientras no est\u00e1s intentando ense\u00f1ar tus hijos en casa o cuidando a alguien que est\u00e1 enfermo, lo m\u00e1s probable es que tienes mucho m\u00e1s tiempo para pensar en ti. Saca provecho de ese tiempo. Invierte en ti. Invierte energ\u00eda en mejorar tu sue\u00f1o, crear estrategias de manejar el estr\u00e9s, en optimizar tus meal preps y mejorar tu conocimiento de la nutrici\u00f3n. Invierte en educaci\u00f3n, coaching, desarrollo personal.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Para y reflexiona para seguir delante.<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Toma este tiempo para ralentizar tu vida y ser proactivo contigo mismo. Puede ser que sea el momento perfecto para comenzar un nuevo programa de entrenamiento, cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios, o comenzar a hablar con un psic\u00f3logo o terapeuta si hay alg\u00fan otro tema que necesitas trabajar. Establece buenos h\u00e1bitos AHORA, y ser\u00e1n a\u00fan m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener en pr\u00e1ctica cuando nuestro ritmo de vida vuelve a ser m\u00e1s fren\u00e9tico.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Recuerda que siempre habr\u00e1 una raz\u00f3n para NO hacer las cosas que nos dan miedo. <\/span><\/h3>\n

Eso nunca cambiar\u00e1. As\u00ed que enf\u00f3cate en tus razones por cambiar, no en los obst\u00e1culos que se presentan, y toma este tiempo para realizarlo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El viernes, comienzo un programa para ayudarte a ser proactivo en tu vida\u2026 y s\u00f3lo te cuesta 1 euro al d\u00eda. \u00a1Haz clic aqu\u00ed para apuntarte!<\/a><\/span><\/h4>\n

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2020 ya ha sido una aventura, \u00a1y s\u00f3lo han pasado un par de meses! Mientras escribo esto, llevamos ya dos semanas de cuarentena, y en teor\u00eda dos m\u00e1s hasta que podamos comenzar a volver a un ritmo de vida m\u00e1s normal.\u00a0   Pero la realidad es que la mayor\u00eda de nosotros seguiremos trabajando desde casa …<\/p>\n

Ahora es el momento de enfocar en ti: Por qu\u00e9 y c\u00f3mo<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[178],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5993"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5993"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6015,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5993\/revisions\/6015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}