{"id":6246,"date":"2020-06-17T12:08:32","date_gmt":"2020-06-17T10:08:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bitesize.es\/?p=6246"},"modified":"2020-11-18T16:59:03","modified_gmt":"2020-11-18T15:59:03","slug":"mi-historia-de-nina-gordita-a-estudiante-borracha-a-hoy-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitesize.es\/es\/mi-historia-de-nina-gordita-a-estudiante-borracha-a-hoy-mismo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cambi\u00e9 mis h\u00e1bitos y logr\u00e9 resultados duraderos"},"content":{"rendered":"

Colgu\u00e9 un trozo de esta historia en Instagram el otro d\u00eda- si no lo has visto, puedes echar un vistazo al post AQU\u00cd\u2026 y lo prometido es deuda! Aqu\u00ed tienes la historia completa de mi pasado con la comida! <\/span>Todos tenemos nuestras historias con la comida, y normalmente comienzan desde muy joven. Si partes de tu historia te persiguen, o si sigues con dificultades de superarlo, escr\u00edbeme- en Julio lanzar\u00e9 mi primer programa grupal con un enfoque no en QUE comes, sino como superar pensamientos negativos y los patrones que te impiden progresar.<\/span><\/em><\/p>\n

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Comienza hace mucho tiempo\u2026 <\/span><\/h2>\n

Cuando estaba en el colegio, otros ni\u00f1os me preguntaron si mi numero de tel\u00e9fono era 900- SALVA LAS BALLENAS.<\/span><\/p>\n

Cuando ten\u00eda 15 a\u00f1os, alguien muy cercano me dijo que parec\u00eda que estaba embarazada.<\/span><\/p>\n

Cuando ten\u00eda 20 a\u00f1os, me di cuenta que mi ex novio sali\u00f3 conmigo por que le gustaban las chicas gorditas.<\/span><\/p>\n

Cuando ten\u00eda 23 a\u00f1os, justo hab\u00eda comenzado CrossFit, y mi novio me dijo que mis brazos parec\u00edan de un hombre.<\/span><\/p>\n

Mi cuerpo nunca fue suficiente. La comida siempre fue una fuente de estr\u00e9s por un lado, y algo que me daba alegr\u00eda por el otro.<\/span><\/h4>\n

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De peque\u00f1a, lo que com\u00edamos en casa era mucho m\u00e1s ‘sano’  que la dieta est\u00e1ndar estadounidense. <\/span><\/h4>\n

Mi familia nunca compraba comida ultra procesada, y mi padre ten\u00eda prohibido los refrescos. El az\u00facar, los caramelos, y otros alimentos tipo \u2018snacks\u2019 eran \u2018malos\u2019 y estaban prohibidas en casa.<\/span><\/p>\n

Iba a las casas de mis amigos, y com\u00eda todas las guarradas que podr\u00eda encontrar- chocolates y gominolas y cereales de desayuno\u2026todo lo que no pod\u00eda comer en mi casa. Me hacia tan feliz poder entrar a las despensas en las casas de mis amigos y ver todo lo que estaba prohibido en mi casa\u2026 y me parec\u00eda super injusto que sus padres les dejaban comer lo que quer\u00edan, y yo no. <\/span><\/p>\n

Una vez, dorm\u00ed en la casa de una amiga de la familia, y me dej\u00f3 desayunar helado. Mi padre estaba tan enfadado que parec\u00eda que la amiga me hab\u00eda dado hero\u00edna con los cereales. En mi casa, ciertos alimentos eran prohibidos, y si yo los quer\u00eda, ten\u00eda que ser a escondidos.  <\/span><\/p>\n

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Cuando me fui de casa para asistir la universidad, de repente no hab\u00eda nadie juzgando lo que com\u00eda. <\/span><\/h4>\n

Pod\u00eda comer lo que quer\u00eda, cuando quer\u00eda. Y claro, el alcohol no ayudaba. Encima, no ten\u00eda ni idea en qu\u00e9 consiste un plato equilibrado, o lo que realmente era saludable o no. Sab\u00eda que la verdura era \u2018buena\u2019, los caramelos eran \u2018malos\u2019, y los burritos a medianoche eran deliciosos.<\/span><\/p>\n

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Mi historial con la comida me persigue a\u00fan- <\/span><\/h3>\n

Cuando estoy ansiosa o aburrida, tengo ganas de picotear. Cuando me siento muy sola, la nevera parece un buen sitio para buscar compa\u00f1\u00eda. Estos pensamientos no desaparecen, pero conozco lo suficiente sobre mi misma y mis tendencias que se gestionarlo bien. <\/span><\/p>\n

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Un gran paso para mi fue completar mi primera certificaci\u00f3n de health coaching en 2011 (con Institute for Integrative Nutrition en NYC).<\/span><\/h3>\n

Por fin me di cuenta que la comida no era s\u00f3lo algo para meter a la boca para tranquilizarme o controlar el peso, sino una fuente de energ\u00eda, una manera de nutrir el cuerpo, y una manera de respetar (o mostrar falta de respeto) a mi misma.<\/span><\/p>\n

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Ya conozco no solo los alimentos que me gusta comer, pero los alimentos que me hacen sentir bien cuando los como. Aprend\u00ed como amar la comida nutritiva- no por que alguien me obligaba a hacerlo, pero por que aprendi lo que realmente funcionaba mejor para mi cuerpo, mis objetivos y mi salud. <\/span><\/p>\n

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Mi progresi\u00f3n- de ni\u00f1a gordita a adolescente confundida a estudiante borracha a una adulta que es medianamente equilibrada y consciente de si misma- es la razon por que soy coach de nutrici\u00f3n y estilo de vida. <\/span><\/h3>\n

Tard\u00e9 A\u00d1OS en entender el equilibrio correcto de prote\u00edna, hidratos y grasas. Tard\u00e9 A\u00d1OS en realmente entender c\u00f3mo me hace sentir ciertos alimentos, y que puedo hacer cuando me siento ansiosa que no tiene nada que ver con abrir la nevera. Por eso sigo leyendo, mirando, y aprendiendo todo lo que pueda sobre la nutrici\u00f3n, factores de estilo de vida y desarrollo personal.<\/span><\/p>\n

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Estoy aqu\u00ed para ayudar a mis clientes aprender, practicar y volver a levantarse cuando fallan para que no sienten tan perdidos. <\/span><\/h4>\n

Para que puedan aprender a comer para el resto de su vida. Para que dejen de sentir descontrolados con la comida, o que la alimentaci\u00f3n es un problema en sus vidas. <\/span><\/p>\n

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As\u00ed que esta es mi historia- mi raz\u00f3n \u2018por que\u2019. <\/span><\/h4>\n

Mi objetivo es ayudar a los dem\u00e1s sentir bien en sus propios cuerpos, sentir c\u00f3modos con sus decisiones, y tener confianza en su habilidad de comer \u2018bien\u2019… y dejar de estar perdidos con la dieta.<\/span><\/p>\n

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Cu\u00e9ntame tu historia- \u00bfpor d\u00f3nde vas en el camino?<\/h3>\n

M\u00e1ndame un mensaje<\/a> si te gustar\u00eda charlar- la alimentaci\u00f3n es un tema complicado, y nuestras historias no nos lo ponen f\u00e1cil a veces. \u00a1Cu\u00e9ntame tus frustraciones!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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C\u00f3mo cambi\u00e9 mis h\u00e1bitos y logr\u00e9 resultados duraderos<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[178],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6246"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7055,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6246\/revisions\/7055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitesize.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}