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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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Manda la dieta a la m****a… aprende a comer de una.

Inscripciones YA ABIERTAS

Fecha limite para inscribirse: 16 de enero 2020

Ya sabemos que las dietas ‘mágicas’ no existen.

No hay un suplemento que puedes tomar y de repente te resuelva todas tus preocupaciones de tu físico y la salud.

Necesitas algo sostenible…

¡algo que FUNCIONA y algo que TE GUSTA hacer!

Estudios nos han demostrado que los individuos más saludables son los que comen principalmente comida REAL… una dieta variada, con pocos alimentos procesados.

Eat REAL Good te enseña como poner en práctica ese tipo de alimentación… y conseguir los cambios que TÚ buscas para tu cuerpo, salud y rendimiento.

En un corto plazo de tiempo (solo 6 semanas) aprenderás: 

  • Cómo planear y hacer una compra saludable
  • Cómo escoger los mejores alimentos
  • Cómo preparar comidas para toda la semana
  • Cómo escoger para no pasar hambre entre horas
  • Cómo reducir el alcohol y azucares en tu alimentación
  • Cómo calcular cuánto comer
  • Cómo mejorar la digestión
  • Cómo gestionar mejor tus antojos
  • Cómo disfrutar más de tu dieta

y más de 25 recetas saludables que no tienes que ser Master Chef para preparar!

Deja de intentar y fallar. Juntos buscamos el éxito.

¡Apúntate aqui!
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“Genial la experiencia con EatRealGood. Te dan consejos y pautas para comer mejor de una forma muy sencilla. Y aprendes a cocinar cosas nuevas ☺️ Después de estas 6 semanas me siento muchísimo mejor, además de haber perdido 3kg!! Muy recomendable!!”

Super recomendable!! Es una guía para empezar a tener una buena relación con la comida. Y aunque hayamos hecho dietas o pensemos que hacemos las cosas bien, es muy interesante experimentar otro punto de vista. Además la motivación y con la facilidad que expone los temas te anima a seguir y quitarnos el miedo que aveces arrastramos de otras malas experiencias! TOP!

“Recetas saludables y deliciosas, resultados alcanzables.”

“El challenge fue justo después de navidades, con lo de las fiestas y todo se me había ido un poco de las manos, pero al enseñarte poco a poco como mejorar tu día a día, por un lado no te agobias y por otro aprendes mucho! Progresivamente incorporas rutinas a tu día a día que al final hacen que te encuentres mejor física y anímicamente.”

“El Eat Real Good Challenge es para todos! Los desafíos semanales son perfectamente realizables y no requieren cambios drásticos ni grandes inversiones. Lo mejor es que te da completa libertad para organizarte en base a tu rutina y estilo de vida. Al final de las 6 semanas logras aprender muchas cosas nuevas, corregir otras y lo más importante sentirte mejor contigo mismo. Gracias Gillian :)”

“Una gran cambio en tu vida y una mejora en tu salud.”

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¿ERG es una dieta planificada como si se tratase de una plantilla?

No. Esto se trata de aprender como TÚ mismo puedes crear tu propio plan nutricional.

Obtendrás las herramientas para:

  • Entender en qué consiste una comida equilibrada
  • Recetas para preparar comidas y tentempiés deliciosos
  • Una guía para poder entender mejor las porciones y cantidades.

Con este planteamiento tienes más libertad: no vas a estar escondido en la esquina del restaurante comiendo tu tupper cuando tus amigos salen a cenar.

No te pasarás toda la semana soñando en tu ‘cheat day’… porque no te hará falta.

Si te interesa un método nutricional más personalizado, bien sea porque necesitas trabajar otros factores como objetivos específicos de peso o salud o si necesitas ayuda para mejorar tu relación con la comida, el coaching nutricional 1:1 conmigo podría ser el paso perfecto para ti

¿Qué cambios puedo esperar en mi cuerpo o mi salud durante el reto nutricional? 

¡Eso depende de ti! Al principio del reto, te pediré que me digas lo que quieres conseguir a través de las seis semanas. Según ese objetivo, podrás ajustar tu ingesta de comida.

  • Algunos participantes del reto han conseguido bajar un par de kilos y casi todos notan mejoras en sus niveles de energía o su digestión.
  • Otro gran cambio es la reducción de los bajones de energía durante el día y disfrutar mucho más de lo que comen en el día a día.
  • Otro beneficio del reto es el ahorro de dinero: cuando uno deja de comer fuera, o deja de pedir comida al domicilio… la cartera también lo nota.

¿Puedo participar en el reto si soy vegetariano/celíaco/paleo, etc?

¡CLARO QUE SI! Todas las recetas que he diseñado en el recetario de ERG se pueden modificar para encajar dentro de diferentes necesidades. Te vas a sorprender con la gran cantidad de técnicas o recetas nuevas que encajan con tu estilo de vida. 

¿No hago deporte… ¿este reto nutricional me va a ayudar?

SÍ! Eat REAL Good es para cualquier persona que quiere hacer un cambio en su dieta: da igual si haces CrossFit, te encanta correr, o solo de vez en cuándo decides subir las escaleras.

Todo el mundo, da igual su nivel de actividad, debería entender en qué consiste y cómo preparar un plato equilibrado. Lo que cambiará según el nivel de actividad será la cantidad que comes, o las ratios de proteína, hidratos y grasas de tus platos (pero no te preocupes demasiado de eso ahora.. aprenderás cómo gestionarlo durante el reto!) 

Eres lo que comes.

De verdad. Las células de tu cuerpo están hechas de los nutrientes que recibimos a través de lo que comemos. 

Cuando comes mal, te encuentras mal. Indigestión, hinchazón  fatiga, dolores de cabeza, mal rostro, granos, cabello quebradizo, bajones de energía  mal descanso… todo eso puede ser síntoma de una mala alimentación. 

Cuando comienzas a comer COMIDA REAL, puedes mejorar estas síntomas. Cabello que brilla, barriga más plana, PR’s en el gimnasio, rostro más luminoso, buenas digestiones… ¡y más! 

Entonces… ya es hora de comenzar a comer de acorde con como quieres sentir y como quieres verte en el espejo.

Fecha limite para inscribirse: 09 Enero 2020

Tu primer ‘reto’ comienza: 10 Enero 2020

¿En qué consiste el reto?

Un email por semana, con PDFs, infográficos y más, te guiarán por seis objetivos semanales- cuales todos ayudarán a mejorar tu salud a través de la nutrición. Esto NO es un reto de “dieta”- esto se trata de hacer cambios a tu alimentación y hacer que comer saludable sea un HÁBITO no un DEBER.

ERG Incluye:

  • Recetario de 25 + recetas faciles, deliciosas y saludables
  • Guia de una compra sana
  • Plantilla de como crear una comida saludable
  • Consejos de planificación semanal
  • Consejos de “mindset” y como gestionar mejor tus antojos
  • Grupo de Facebook privado para entregar dudas y celebrar logros
  • Descuentos exclusivos en suplementos GoPrimal
  • …. ¡y más!
¡Inscríbete ya!
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