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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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¿POR QUÉ UNA COACH NUTRICIONAL?

“Una coach nutricional no te da un menú y te dice “hablamos en un mes.”

Una coach te ayuda a entender lo que TÚ necesites para encontrar una manera de vivir que te deja sentir, estar y vivir mejor. “

¿Cuántas veces quieres ‘intentarlo’ antes de conseguirlo?

Juntos buscamos tu mejor versión.

Alimentacion saludable

Asesoramos que cambios necesitas para realizar TUS objetivos

Nutricion Deportiva

Trabajamos al ritmo que TÚ puedas mantener

Nutricion deportiva en Barcelona es salud

Buscamos cambios en tu alimentación que encajan con TÚ vida

Mi Filosofía De La Nutrición

Creo que la nutrición es la base para mejorar la salud: ¡solo hace falta un poco de conocimiento y motivación! Puede parecer un objetivo desalentador, ya hay tanta información contradictoria que es muy difícil saber qué funciona y qué no. Con mi ayuda, aprenderás la mejor manera de alimentarte para sentir, rendir y verte mejor.

A lo largo del año hay periodos en los que podemos ser más estrictos con la calidad y cantidad de nuestra ingesta de comida para conseguir objetivos de salud, rendimiento o composición corporal, y en otros momentos nos podemos permitir llevarlo de forma más relajada para disfrutar de ocasiones especiales como vacaciones, reuniones de familia o eventos.

En cualquier caso lo más importante es aprender a mantener un estilo de vida saludable de forma sostenible, equilibrada, cómoda y natural: basándonos en COMIDA REAL, en aquellas cantidades que funcionan para TU CUERPO y que encajan en TU ESTILO DE VIDA.

¿Conoces ya mi servicio de Coaching Nutricional?

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¿Por que ONLINE?

Ahorra tiempo. Ahorra estrés. Ahorra energía.

Yo sé que eres una persona ocupada. Trabajando conmigo de formato online te ofrece la flexibilidad de realizar tu programa desde donde estés.

Programas 100% personalizados.

Tu primer asesoramiento, ¡gratis!

Los clientes opinan…

Muy buena guía durante el proceso, muy atenta, y siempre atiende a las preguntas o dudas que se tienen muy deprisa. Encantado con la experiencia por qué además lo puedes seguir aplicando después.

Sara

Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.

Ana

Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación.

David Cascón

Yo y mi pareja hicimos un cambio brutal en nuestra manera de alimentarnos y la forma en la que cocinamos, al principio cuesta un poco debido a la falta de tiempo, pero Gillian siempre tenia una alternativa fácil para que no cayeramos otra vez. Hoy en día comer saludable se ha convertido en un hábito diario y ya no es ningún esfuerzo ni obligación para nosotros.

Anónimo

Creo que tienes una gran capacidad para entender al cliente y saber lo que necesita en cada momento

Charly

Un cambio de alimentación te puede cambiar la vida. Pero es complicado hacerlo sól@. 

Mis programas de coaching te ayudarán a transformar tu relación con la comida, aprender que es realmente una alimentación sana y equilibrada, y como gestionar cambios dentro de tu dieta para conseguir tus objetivos. 

¡Quiero saber más!

El BLOG:

¡Recursos para aprender, inspirar y motivar!

¡Recetas, mindset, mitos y más!

Las claves para un día a día más equilibrado

Realmente la mayoría de veces lo más simple es lo más efectivo. No te dejes engañar por dietas milagro y presta atención a lo que realmente importa.

Come comida real

Comida real no tiene una lista larga de ingredientes

En cantidades adecuadas

Aprende las cantidades que funcionan para ti

Haz ejercicio habitualmente

Encuentra algún deporte que te guste y hazlo un par de veces por semana

Descansa lo adecuado

Descanso es CLAVE para recuperación

Comienza tu nuevo estilo de vida con una sesión de coaching nutricional única.

Una sesión de 40 minutos de coaching nutricional por videollamada. Si quieres comenzar a perder peso, mejorar tu salud, establecer mejores hábitos alimenticios, o tan sólo entender por que lo que estás haciendo ahora no te está dando los resultados que tu quieres,esto es para ti!Utilizando mi método de los 4C, asesoramos en breve la calidad y cantidad de tu alimentación, y te ofrezco sugerencias para encontrar el mejor equilibrio de alimentos para ti y tus objetivos.

Además, tomamos tiempo para hablar de la conexión entre tu cuerpo y tu cerebro- un punto clave para poder encontrar constancia en tu alimentación. Después de la sesión, recibirás un email con consejos personalizados, recetas y tus puntos importantes para trabajar.

*Si te interesa luego comenzar un programa de coaching por meses, descontamos el precio de la llamada de tu primer mes de coaching.

¿Necesitas un empuje para empezar el año nuevo?

Eat REAL Good es un reto nutricional de seis semanas para:

  1. Mejorar tu alimentación
  2. Enseñarte cómo poner en práctica una dieta sana
  3. Motivarte a tomar el control sobre lo que metes en tu cuerpo.

Esto NO es un reto dietético a la vieja usanza -con ERG no vas pasar hambre durante 6 semanas con el único objetivo de lucir mejor el bikini. No obstante si tienes algunos kilos demás, ¡ERG sí te puede ayudar a bajarlos!

La clave de Eat REAL Good es la SALUD. Te voy a guiar por un reto cada semana- todos con el objetivo de mejorar cómo te sientes a través de una mejor alimentación.

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