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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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Realiza cambios alimenticios para aumentar energía, bajar peso corporal, y mejorar hábitos de salud.

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Algunos trucos y consejos sobre nutrición, estilo de vida y 'mindset' que comparto contigo en mi blog. Un blog de una especialista en nutrición deportiva en Barcelona, también online. Echa un vistazo y aprende algunos tips para sacar lo mejor de cada comida.

Nutrición deportiva en Barcelona & Online

Las claves para un día a día más equilibrado

Realmente la mayoría de veces lo más simple es lo más efectivo. No te dejes engañar por dietas milagro y presta atención a lo que realmente importa.

Come comida real

Comida real no tiene una lista larga de ingredientes

En cantidades adecuadas

Aprende las cantidades que funcionan para ti

Haz ejercicio habitualmente

Encuentra algún deporte que te guste y hazlo un par de veces por semana

Descansa lo adecuado

Descanso es CLAVE para recuperación

Filosofía

Creo que la nutrición es la base para mejorar la salud: ¡solo hace falta un poco de conocimiento y motivación! Puede parecer un objetivo desalentador, ya hay tanta información contradictoria que es muy difícil saber qué funciona y qué no. Con mi ayuda, aprenderás la mejor manera de alimentarte para sentir, rendir y verte mejor.

A lo largo del año hay periodos en los que podemos ser más estrictos con la calidad y cantidad de nuestra ingesta de comida para conseguir objetivos de salud, rendimiento o composición corporal, y en otros momentos nos podemos permitir llevarlo de forma más relajada para disfrutar de ocasiones especiales como vacaciones, reuniones de familia o eventos.

En cualquier caso lo más importante es aprender a mantener un estilo de vida saludable de forma sostenible, equilibrada, cómoda y natural: basándonos en COMIDA REAL, en aquellas cantidades que funcionan para TU CUERPO y que encajan en TU ESTILO DE VIDA.

¿Conoces ya mi servicio de Coaching Nutricional?

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Ayúdate a conseguir tus objetivos con mis consejos como Coach Nutricional. Aquí puedes ver algunos de los productos que vendo para que sea todo mucho más fácil para ti.

Los clientes opinan…

Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.

Anónimo

Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación.

David Cascón

Yo y mi pareja hicimos un cambio brutal en nuestra manera de alimentarnos y la forma en la que cocinamos, al principio cuesta un poco debido a la falta de tiempo, pero Gillian siempre tenia una alternativa fácil para que no cayeramos otra vez. Hoy en día comer saludable se ha convertido en un hábito diario y ya no es ningún esfuerzo ni obligación para nosotros.

Anónimo

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