Realiza cambios alimenticios para aumentar energía, bajar peso corporal, y mejorar hábitos de salud.
¡Aprende cómo implementar mejores hábitos alimenticios!
¡Aprende a planear y preparar mejor tu alimentación!
¡Aprende cómo utilizar tu alimentación para mejorar tu rendimiento!
Alcanza tus objetivos a través de hábitos – ¡no una dieta!
Programas 100% personalizados.
Mis programas de coaching te ayudarán a transformar tu relación con la comida, aprender que es realmente una alimentación sana y equilibrada, y como gestionar cambios dentro de tu dieta para conseguir tus objetivos.
Algunos trucos y consejos sobre nutrición, estilo de vida y 'mindset' que comparto contigo en mi blog. Un blog de una especialista en nutrición deportiva en Barcelona, también online. Echa un vistazo y aprende algunos tips para sacar lo mejor de cada comida.
Esta semana, celebro 5 años en Barcelona. Aunque no te puedo decir si me quedaré en Barcelona para siempre, probablemente no volveré a
Esta es una historia que todos conocemos. Nuestro amigo (le llamamos Jorge) quiere perder unos kilos para un viaje o un evento que tiene e
Realmente la mayoría de veces lo más simple es lo más efectivo. No te dejes engañar por dietas milagro y presta atención a lo que realmente importa.
Comida real no tiene una lista larga de ingredientes
Aprende las cantidades que funcionan para ti
Encuentra algún deporte que te guste y hazlo un par de veces por semana
Descanso es CLAVE para recuperación
Creo que la nutrición es la base para mejorar la salud: ¡solo hace falta un poco de conocimiento y motivación! Puede parecer un objetivo desalentador, ya hay tanta información contradictoria que es muy difícil saber qué funciona y qué no. Con mi ayuda, aprenderás la mejor manera de alimentarte para sentir, rendir y verte mejor.
A lo largo del año hay periodos en los que podemos ser más estrictos con la calidad y cantidad de nuestra ingesta de comida para conseguir objetivos de salud, rendimiento o composición corporal, y en otros momentos nos podemos permitir llevarlo de forma más relajada para disfrutar de ocasiones especiales como vacaciones, reuniones de familia o eventos.
En cualquier caso lo más importante es aprender a mantener un estilo de vida saludable de forma sostenible, equilibrada, cómoda y natural: basándonos en COMIDA REAL, en aquellas cantidades que funcionan para TU CUERPO y que encajan en TU ESTILO DE VIDA.
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