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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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¿QUÉ ES UNA COACH NUTRICIONAL?

“Una coach nutricional no te da un menú y te dice “hablamos en un mes.” Trabaja conmigo para encontrar una manera de vivir que te deja sentir, estar y vivir mejor. “

Deja la dieta. Haz un cambio duradero.

¿Estás preparad@ para ser tu mejor versión?

Alimentacion saludable

¡Mejora tus hábitos alimenticios!

Nutricion Deportiva

¡Planea y prepara mejor para la semana!

Nutricion deportiva en Barcelona es salud

¡Mejora tu rendimiento con una mejor alimentación!

Mi Filosofía

Creo que la nutrición es la base para mejorar la salud: ¡solo hace falta un poco de conocimiento y motivación! Puede parecer un objetivo desalentador, ya hay tanta información contradictoria que es muy difícil saber qué funciona y qué no. Con mi ayuda, aprenderás la mejor manera de alimentarte para sentir, rendir y verte mejor.

A lo largo del año hay periodos en los que podemos ser más estrictos con la calidad y cantidad de nuestra ingesta de comida para conseguir objetivos de salud, rendimiento o composición corporal, y en otros momentos nos podemos permitir llevarlo de forma más relajada para disfrutar de ocasiones especiales como vacaciones, reuniones de familia o eventos.

En cualquier caso lo más importante es aprender a mantener un estilo de vida saludable de forma sostenible, equilibrada, cómoda y natural: basándonos en COMIDA REAL, en aquellas cantidades que funcionan para TU CUERPO y que encajan en TU ESTILO DE VIDA.

¿Conoces ya mi servicio de Coaching Nutricional?

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Alcanza tus objetivos a través de hábitos – ¡no una dieta!

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Descubre si coaching es para ti

¿Crees que ya es hora para hacer un cambio?

Mis programas de coaching te ayudarán a transformar tu relación con la comida, aprender que es realmente una alimentación sana y equilibrada, y como gestionar cambios dentro de tu dieta para conseguir tus objetivos. 

¡Quiero saber más!

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

Algunos trucos y consejos sobre nutrición, estilo de vida y 'mindset' que comparto contigo en mi blog. Un blog de una especialista en nutrición deportiva en Barcelona, también online. Echa un vistazo y aprende algunos tips para sacar lo mejor de cada comida.

Las claves para un día a día más equilibrado

Realmente la mayoría de veces lo más simple es lo más efectivo. No te dejes engañar por dietas milagro y presta atención a lo que realmente importa.

Come comida real

Comida real no tiene una lista larga de ingredientes

En cantidades adecuadas

Aprende las cantidades que funcionan para ti

Haz ejercicio habitualmente

Encuentra algún deporte que te guste y hazlo un par de veces por semana

Descansa lo adecuado

Descanso es CLAVE para recuperación

Los clientes opinan…

Muy buena guía durante el proceso, muy atenta, y siempre atiende a las preguntas o dudas que se tienen muy deprisa. Encantado con la experiencia por qué además lo puedes seguir aplicando después.

Sara

Primera experiencia con un coach nutricional y la verdad que 100% satisfecha. Yo ya comía variado y saludable pero tenía atracones puntuales todas las semanas con su posterior sentimiento de culpabilidad, que echaba al traste todo lo hecho hasta ese momento y me cambiaba el humor. He conseguido superarlo con creces y aprender a regular mi cuerpo.

Ana

Empezar la nutrición combinada con las sesiones de conditioning fue todo un cambio para mi y mi pareja, aprendimos qué debemos comer y cuando hacerlo, además de las cantidades necesarias. Consiguió crear un hábito en nuestra rutina de alimentación.

David Cascón

Yo y mi pareja hicimos un cambio brutal en nuestra manera de alimentarnos y la forma en la que cocinamos, al principio cuesta un poco debido a la falta de tiempo, pero Gillian siempre tenia una alternativa fácil para que no cayeramos otra vez. Hoy en día comer saludable se ha convertido en un hábito diario y ya no es ningún esfuerzo ni obligación para nosotros.

Anónimo

Creo que tienes una gran capacidad para entender al cliente y saber lo que necesita en cada momento

Charly

El reto ya está en marcha! Si te lo perdiste y quieres asegurarte de entrar en el siguiente, mandame un email : gillian@bitesize.es

Contáctame si te interesa ponerte en la lista de espera para el próximo reto.

¿Estás preparad@ para ser tu mejor versión?

Coaching Nutricional 1:1 es ideal para el individual comprometido y preparado para realizar un gran cambio en su estilo de vida, cuerpo, salud y mentalidad.

Mi reto nutricional Eat REAL Good Challenge es perfecto para el individual que necesita inspiración en la cocina, un pequeño empuje hacía sus objetivos, y ayuda con la estructura de sus comidas semanales.

¿Necesitas un empuje para empezar el año nuevo?

Eat REAL Good es un reto nutricional de seis semanas para:

  1. Mejorar tu alimentación
  2. Enseñarte cómo poner en práctica una dieta sana
  3. Motivarte a tomar el control sobre lo que metes en tu cuerpo.

Esto NO es un reto dietético a la vieja usanza -con ERG no vas pasar hambre durante 6 semanas con el único objetivo de lucir mejor el bikini. No obstante si tienes algunos kilos demás, ¡ERG sí te puede ayudar a bajarlos!

La clave de Eat REAL Good es la SALUD. Te voy a guiar por un reto cada semana- todos con el objetivo de mejorar cómo te sientes a través de una mejor alimentación.

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