Es posible progresar hacia tus objetivos sin hacer dieta…

Soy tu coach nutricional online

Hola! Soy Gillian, y estoy aquí para ayudarte a romper con las dietas de toda la vida, conectar con tu cuerpo y crear hábitos saludables que te ayudan a vivir, comer y sentir lo mejor posible.

Vivo en Barcelona, y trabajo con mis clientes en formato online. Tengo formación de coach de nutrición y health coach, y he practicado CrossFit, yoga, kettlebells y halterofilia durante muchos años.

Si te encanta el deporte, o no lo sueles practicar… ¡no importa! Juntos lograremos resultados que perduren en el tiempo.



Conoce mi filosofía de la nutrición

A día de hoy todos sabemos que una buena alimentación es imprescindible para la salud, pero con tanta información disponible sobre lo que ‘tienes’ que hacer, es complicado saber realmente lo que va a funcionar PARA TI.

Hay dos componentes importantes para poder gestionar una buena alimentación a largo plazo: CONCIENCIA y CONOCIMIENTO.

No hay una sola dieta que funcione para todo el mundo, y tu dieta debería ser flexible en el tiempo.

Nuestra evolución es contínua y es necesaria una alimentación que se adapte a tus necesidades y sobre todo que sea sostenible para tus gustos, estilo de vida y objetivos.

Trabajo con mis clientes para encontrar la mejor manera de alimentarse para realizar sus objetivos de cuerpo, salud y rendimiento… mientras a la vez aprenden cómo ser flexible y constante a largo plazo.

El problema con las dietas es que SÓLO se enfocan en QUÉ comes… pero la realidad es que la alimentación es más que sólo combustible. La comida es parte de nuestra cultura, nuestras relaciones y nuestras emociones… y es importante poder conectar con tu cuerpo, tus preferencias y tus prioridades en la vida para encontrar un estilo de comer que funciona para ti ahora y en el futuro. Es clave mejorar el CÓMO no sólo el QUÉ.

Conmigo, aprenderás a comer platos que te encantan, de preparación fácil y delicioso. Aprenderás cómo prestar más atención a tus niveles de hambre y saciedad. Aprenderás que alimentos que ayudan a sentir genial, y cuales no tanto. Y TAMBIÉN aprenderás a encajar tu nutrición dentro de tu estilo de vida- conmigo, no vas a tener una lista de alimentos ‘buenos’ o ‘malos’, ninguna comida está prohibida, y NO EXISTE el concepto de ‘cheat meal’.


Yo también he pasado por este proceso… ¡no siempre he comido de forma saludable! Lee mi historia aquí- aprende sobre mi camino, y por qué decidí formarme como coach nutricional.

Lee mis entradas en el blog:


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