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Bienvenido a Bite Size Pieces Nutrition

¡Hola! Soy Gillian. Tengo más de 8 años de experiencia en el asesoramiento nutricional de gente de perfil muy diverso, desde clientes que quieren mejorar su alimentación hasta deportistas deseando optimizar su rendimiento.
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Bite Size / Supera el Auto-Sabotaje

¿Tienes una lista en la mente de alimentos ‘buenos’ y ‘malos?

¿Te auto castigas cuándo comes demás o comes algo que ‘no debes’?

¿Te hablas mal a ti mismo cuando miras al espejo?

¿Estás preparad@ para dejar este bucle en el pasado?

El siguiente grupo del programa comienza el día 6 de JULIO- ¡y sólo quedan algunas plazas!

Puedes superar el bucle del auto sabotaje con la dieta y tu cuerpo

Este programa está diseñado para ayudarte a superar los hábitos y pensamientos sobre la comida y tu cuerpo que te impiden, entender los factores incluidos en el hambre emocional y darte herramientas para que puedas dejar la batalla de fuerza de voluntad, autodiálogo negativo y culpabilidad. El formato de grupo pequeño crea un sistema de apoyo y ayuda a mantenerte motivad@ y alinead@ durante todo el proceso.

Haz clic aquí + mándame tu contacto para inscribirte

¿Qué está incluido en el programa?

Plan del programa: 

  • Semana 1: El hambre emocional y el autodiálogo: Cómo identificar la historia que te cuentas a ti mism@
  • Semana 2: Entiende tus patrones de pensamiento + por qué sigues fallando (pista: ¡no eres tú!) 
  • Week 3: Cómo cuidar tu lenguaje, y el secreto para perdonarte cuando fallas
  • Week 4: Gestiona mejor el estrés y el sueño: cómo realmente afectan cómo sientes sobre ti mism@

 Mejora tu imagen corporal, deja con los atracones y comienza a tratarte con el respeto que tu mereces.

Lo que pasará:

-Mejorarás drásticamente tu relación contig@ mism@ y con la comida

-Identificarás y cambiarás los ‘desencadenantes’ que te causan comer demás

-Aprenderás tu ‘estilo de comer’ y cómo trabajar CON ello, no en contra

-Dejarás con el bucle del auto diálogo negativo, y crearás nuevos patrones de refuerzo positivo

-Comenzarás a sentir mejor sobre el físico y ser más paciente contigo mism@

-Crearás estrategias por cómo manejar mejor las emociones y el auto diálogo

¿Cómo funciona?

Este programa tiene un límite de 10 personas- el formato de grupo pequeño te ofrece un sistema de apoyo y la oportunidad de compartir y aprender con otras personas que comparten tu experiencia.

Aprenderás cómo tu ‘historia de comer’ ha definido tu relación con la comida, cómo cambiar el auto diálogo negativo para que sea algo que te ayuda, no que te impide, cómo perdonarte cuándo fallas,  y cómo gestionar mejor factores cómo el sueño y el estrés para que dejas que utilizar la comida como comfort y apoyo.

Cada semana tendrás aceso a: 

  • Un webinar  en directo de 60- 90 minutos (será grabado por si acaso no puedes asistir o quieres verlo de nuevo!) 
  • Deberes y ejercicios para ayudarte a progresar y procesar la información de cada semana 
  • Materiales para leer y escuchar que apoyan a tu transformación
  • Apoyo via email de tu coach (yo!)
  • Apoyo en nuestro grupo privado de WhatsApp

¡Haz clic abajo y mándame tu nombre y contacto para reservar tu plaza!

¡Quiero apuntarme!

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