¿Realmente sabes cuánto azúcar consumes al día? La mayoría de nosotros no lo sabemos.. ¡Y es porque hay azúcar en casi todo! El fiambre de pavo que desayunas El ketchup que echas a las patatas El yogur que meriendas El pan de tu bocata… ¡Y eso sin contar el azúcar que echas al café, el …
La motivación es una “mentira”. Y la fuerza de voluntad también. Cuando empiezas un nuevo programa de entrenamiento, o empiezas a cuidar mejor lo que comes, casi siempre llega un momento en cual la fuerza de voluntad y la motivación desaparecen. La motivación funciona super bien para arrancar algo, y la fuerza de voluntad funciona …
La motivación es Una Mentira: 3 Consejos Para Dejar de Depender de Ella Leer más »
Esta semana, celebro 5 años en Barcelona. Aunque no te puedo decir si me quedaré en Barcelona para siempre, probablemente no volveré a EEUU. Pensé que para celebrar mi tiempo en Barcelona, podría compartir algunos de mis ‘favoritos’… ¡saludables, no saludables y lo que queda por el medio! Donde me encanta comer: –Honest Greens: comida …
La historia de la dieta de choque es una historia que muchos lo hemos vivido. Nuestro amigo (le llamamos Jorge) quiere perder unos kilos para un viaje o un evento que tiene en un par de meses. ¿Entonces que hace? Pues entra en la web o busca una nutricionista para conseguir una dieta. Esta dieta …
Dieta de Choque vs. Coaching Nutricional: Una Historia Real Leer más »
Hoy en día no se valora lo importante que es una buena noche de descanso. Desafortunadamente, puedes seguir la mejor dieta y el mejor plan de entrenamiento del mundo, pero si duermes mal o poco, te falta una pieza del puzzle muy clave. “Trabaja duro, juega duro” suena muy guay… ¡hasta que tienes las hormonas …
NO PIENSES EN EL ELEFANTE ROSA. No, de verdad, no pienses en el. Prométemelo. Me imagino que ahora mismo no puedes dejar de pensar en el elefante, ¿a que si? Lo mismo pasa con las dietas y metodos de perdida de grasa de toda la vida. Siempre empiezan super bien. “Solo voy a comer …
Normalmente, no solemos asociar mucho las palabras “saludable” y “vacaciones”. ¿Cuántas veces has vuelto de un viaje pensando… bueno, ya está, ahora a volver a mi estilo de vida ‘sana’? No tiene que ser TODO o NADA- puedes ir de viaje, disfrutar Y mantener algunos hábitos saludables mientras tanto. Recuerda estas “verdades de vacaciones” la …
¿Has probado alguna vez una dieta para bajar en peso rápido? ¿O quizás un plan de entrenamiento super exigente o detallado? ¿Cómo te fue? Probablemente comenzaste a tope- siguiendo la dieta a raja tabla. Después de algunas semanas (o días!), comenzaste a relajarte un poco. Y seguramente en algún momento u otro, lo dejaste por …
Piensa en cinco años atrás. De que eres capaz ahora que hace tiempo ni podías haber imaginado? Quizas es hablar un idioma que hace tiempo solo podias decir “hola”, o cocinar una comida deliciosa para tu familia cuando hace años ni podías hervir un huevo, o participar en una carrera cuando hace años ni podías …
Pequeños Cambios (en tu nutrición), Grandes Resultados (en tu salud) Leer más »
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