Probablemente seas una de las personas a las que: Siempre necesita un ‘snack’ o postre después de comer. Te sientas cansado o lenta después de comer. Acabes tu plato y estás bien, pero pasan 20 minutos y te sientes demasiado lleno. Te cueste ir al baño, o vas muy irregular. Te duela la barriga, te …
Esa pequeña voz en tu cabeza… ¿Te da ánimos? ¿Te dice que estás muy guap@ o muy fuerte? ¿O busca todos tus pequeños fallos en el espejo? Lo más probable es que esa voz es un poco $%·$”. Te dice que no eres lo suficiente buena, delgada, en forma, lista, motivada.. Y puede ser que …
Colgué un trozo de esta historia en Instagram el otro día- si no lo has visto, puedes echar un vistazo al post AQUÍ… y lo prometido es deuda! Aquí tienes la historia completa de mi pasado con la comida! Todos tenemos nuestras historias con la comida, y normalmente comienzan desde muy joven. Si partes de …
Cómo cambié mis hábitos y logré resultados duraderos Leer más »
2020 ya ha sido una aventura, ¡y sólo han pasado un par de meses! Mientras escribo esto, llevamos ya dos semanas de cuarentena, y en teoría dos más hasta que podamos comenzar a volver a un ritmo de vida más normal. Pero la realidad es que la mayoría de nosotros seguiremos trabajando desde casa …
Ahora es el momento de enfocar en ti: Por qué y cómo Leer más »
En este capítulo de Radio Bite Size, comparto cinco consejos para ayudarte a crear una nueva rutina. Desde el comienzo de la cuarentena, hemos tenido que espabilarnos un poco y encontrar nuevas maneras de mantener niveles de productividad, gestionar nuestro día a día y mantenernos sanos sin la libertad a cual estamos acostumbrados. Ademas, hay …
Bienvenidos a Radio Bite Size- Esta temporada del podcast, he cambiado de idioma, he cambiado el nombre, y he reclutado varias personas super interesantes para aportar información, motivación, inspiración y consejos. En el primer capítulo de la segunda temporada de Radio Bite Size, hablo con Daniela Cuello (@danicuellokafury). Daniela es una psicóloga deportiva y una …
Cuando piensas en la persona más saludable que conoces, ¿cómo son? No, ¿tienen abdominales de 6 paquetes o bíceps abultados (porque sinceramente, esa NO es la mejor medida de salud) … pero, ¿cómo se ve su piel? ¿Su cabello? ¿Su “aura” en general? Puede que no sean la persona con el estómago más plano, pero …
Nuestro miedo a intentarlo y a fracasar es a menudo peor que el miedo a seguir siendo o haciendo lo mismo. Si no cambias nada, al menos no estarás peor de lo que estás ahora, ¿verdad? Fijarse metas puede ser difícil, complejo… y aterrador, y frustrante. Sin embargo, en realidad lo único peor a seguir …
¡Me encanta dar regalos! Hacer regalos me hace feliz…. ¡en cualquier momento del año! Siento que no se puede ejercer presión cuando es el momento de buscar el regalo perfecto! Sin embargo, entiendo que en las navidades es importante encontrar buenos regalos para la gente que quieres. Por eso, he montado esta lista de SUPER …
Pero tampoco te tienes que comer una pata de jamón a solas. La temporada de navidades puede ser algo estresante, por varias razones: Por un lado, es super divertido pasar tiempo con amigos y familia, pero tener tantos compromisos es agotador! Sin embargo, si una vida saludable es una prioridad para ti, resulta algo …
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