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¿Preparad@ para transformar tu alimentación para siempre?
¿ Has probado varias dietas en el pasado, pero sigues sin saber si “lo haces bien? Te confunde un poco pensar en porciones o crear una comida equilibrada? Empiezas cada semana pensando… “¡ESTA es la semana que voy a organizarme!”? Estás preparad@ para transformar tus hábitos alimenticios? Eat REAL Good lanza a finales de Abril- y está abierto a TODOS!
Entiendo que no todo el mundo se puede comprometer a trabajar con un coach personal.. y con este curso, puedes aprender muchas técnicas y herramientas para mejorar tu alimentación.. ¡a tu ritmo! Este post sobre el Eat REAL Good Challenge te dará toda la info que necesitas para prepararte a transformar tu alimentación para SIEMPRE!
¿Que es el Eat REAL Good Challenge (ERG)?
ERG es un curso online de seis semanas con el objetivo de mejorar la calidad de lo que comes y enseñarte como puedes mejorar la planificación y preparación de tus comidas, y cómo repartir tus porciones. El Challenge te guiará por seis “retos” semanales- todos con la intención de mejorar tu salud a través de la nutrición. Esto NO es un reto de “dieta”- esto se trata de entender cómo mejor alimentarte por vida. El enfoque principal de este reto no es pérdida de grasa o ganancia de masa muscular… aunque es muy probable que hacer buenos cambios a tu alimentación puede cambiar como te quedan los pantalones!
Cada semana, los participantes recibirán acceso al objetivo de la semana, con pasos e información de cómo lograrlo. Al final los participantes habrán conseguido una serie de herramientas nutricionales y alimenticios para utilizar toda la vida.
¿Tengo que preparar todas mis comidas durante el reto? ¿Puedo comer en restaurantes? Do I have to make all of my meals during the challenge? Can I still eat at restaurants?
NO, no tienes que preparar todas tus comidas tu mismo. Lo bueno de entender cómo crear una comida saludables es que tambien puedes entender cómo crearlo en cualquier sitio- ¡en casa o comiendo fuera! Si vives en Barcelona puedo ofrecer una lista de restaurantes y ‘take-away’ saludables para que sea aún más fácil disfrutar de comidas fuera mientras sigues las pautas del reto.
¿Hay planes de comida incluidas en ERG? ¿Me vas a decir exactamente qué comer?
No, el reto no incluye planes de comida individuales- por que el objetivo es que tu aprendas como crear eso para ti mismo! Con la información incluida en el programa, los PDFs y recetas, aprenderás cómo realizar cada reto semanal y mejorar tu alimentacion para siempre.
¿Que cambios puedo esperar en mi salud o mi cuerpo durante el Challenge?
Aunque el principal enfoque NO es necesariamente cambiar tu cuerpo, los cambios que se encuentran pueden variar- desde mejorar niveles de energía, calidad y luminosidad de piel, mejorar sueño, perder grasa, mejorar rendimiento, mejorar digestiones y bajar hinchazones!
¿Cómo son diferentes el reto y tus programas de Coaching 1:1?
El enfoque de ERG más general- mejorar conocimiento básico de nutrición y proveer herramientas para planear, cocinar y disfrutar de comidas más equilibradas y sanas. En Coaching 1:1, trabajamos juntos para establecer objetivos y un plan de acción de como llegar a ellos. El cliente y su coach (yo) están en contacto semanalmente para gestionar cambios en tiempo real y resolver cualquier duda que tenga el cliente.
¿Puedo participar en ERG si soy celiaca, sigo la dieta Paleo, tengo alergias, etc?
¡Claro que si! Todas las recetas que recibirás se puede modificar para varias necesidades alimenticias, ¡y puede ser que te sorprendas con el conocimiento que ganas de nuevos métodos de cocina o preparación que encaja con tu estilo de vida!
¿Puedo participar aunque no vivo en Barcelona?
¡Claro que si! Todo el contenido del reto está online, y puedes comunicar con los otros participantes a través de nuestro grupo privado de Facebook- ¡el lugar perfecto para conseguir apoyo, respuestas a tus preguntas y motivación!
¿Cuanto cuesta y como me puedo apuntar?
¡Para apuntarte al Challenge, haz clic en este link y entrega tus datos! https://bitesizenutri.podia.com/eat-real-good-challenge
Considera esto- si planificas y preparas de forma mas eficiente, ¡ahorraras dinero en la compra! No solo eso, pero bajarás la cantidad de comida que tiras cada semana, y gastaras menos en take-away! Además, toda la información y más de 25 recetas de Eat REAL Good son tuyas para siempre.
Entonces.. ¿Qué me dices? ¡Dejemos las dietas estrictas, y empezamos a comer en alineación con nuestros objetivos! ¡Adelante, que ERG te espera!
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